Szkolenia specjalistyczne

Szkolenia specjalisyczne

II EDYCJA MUSCLE IQ – TRENUJ Z ROZUMEM 2014

II EDYCJA MUSCLE IQ – TRENUJ Z ROZUMEM

Moduł Skrócony + IV MODUŁ: 8-9.03.2014; COS Spała – Zapisy

O SZKOLENIU MUSCLE IQ

Muscle IQ to cykl pięciu weekendowych szkoleń (sobota, niedziela) poświęconych kolejnym okresom przygotowań formy. Każde z nich składa się z części wykładowej i treningowej (treningi w siłowni, treningi z wolnym sprzętem na sali, muscle fit system). Jest to już druga edycja szkolenia.

Tematyka kolejnych modułów:

I moduł: Budowanie siły mięśniowej:

II moduł: Budowanie masy mięśniowej

III moduł: Kształtowanie masy mięśniowej

IV moduł: Budowanie separacji mięśniowej

V moduł: Budowanie definicji mięśniowej i Bezpośrednie Przygotowanie Startowe (BPS):

Termin i miejsce IV modułu:8- 9 marca 2014,; Centralny Ośrodek Sportu w Spale; ul. I. Mościckiego 6; Inowłódz

07.03.2014 SKRÓCNY MODUŁ

W module mogą wziąć osoby, którym brakuje jednego moduły by móc podejść do egzaminu końcowego. Do egzaminu podejść mogą uczestnicy, którzy wzięli udział przynajmniej w czterech, spośród pięciu, modułach drugiej edycji Muscle IQ. Jeżeli ktoś, z przyczyn losowych, opuścił dwa moduły, może wziąć udział w module skróconym, co jest równoznaczne z zaliczeniem jednego z brakujących modułów.

KWALIFIKACJE

Uczestnicy szkolenia nabędą umiejętności z zakresu etapowości postępowania żywieniowego i treningowego pozwalające przygotować sylwetkę swoją, klientów, w tym także zawodników.

Po każdym szkoleniu uczestnicy otrzymują Certyfikat Stowarzyszenia Sylwetka. Uczestnicy przynajmniej 4 szkoleń (usprawiedliwiona jest tylko nieobecność na jednym z 5 modułów) mają prawo przystąpić do Egzaminu Końcowego, którego pozytywne zadanie uprawnia do odbioru Legitymacji Specjalisty Muscle IQ Stowarzyszenia Sylwetka ( uczestnicy mogą otrzymać dokument w języku angielskim) oraz uprawnienia państwowe trenera personalnego w kulturystyce nadawane przez KOMSz TKKF (Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy TKKF) i Stowarzyszenie Sylwetka . Cena jednej legitymacji 80 zł

Legitymacja Sylwetki – 0 zł

Legitymacja TKKF w języku polskim – 80zł

Legitymacja TKKF w języku angielskim – 80 zł

WAŻNE: wszyscy uczestnicy szkolenia, chcący zdobyć kwalifikacje trenera personalnego, zobowiązani są dostarczyć ostatecznie na IV module następujące dokumenty:

- świadectwo ukończenia szkoły średniej

- 3/2 zdjęcia legitymacyjne

KOSZT UCZESTNICTWA i SPECJALNE PROMOCJE

· Koszt uczestnictwa w module skróconym (07.03.2014) – 200 zł

· Koszt uczestnictwa w pojedynczym, pełnym module – 290 zł

· Koszt noclegu dla osób chętnych nocować na terenie COS Spała – 120 zł

· Koszt jednej legitymacji firmowanej przez Stowarzyszenie Sylwetka– 0 zł

· Legitymacje firmowane przez ZG TKKF w języku polskim i angielskim – każda 80 zł

SPECJALNA PROMOCJA DLA WYTRWAŁYCH: Uczestnicy obecni na wszystkich pięciu szkoleniach na ostatnim uzyskują rabat 20% płatności za szkolenie (płatność za trzeci moduł wynosi 230zł., rabat nie obejmuje kosztów noclegowych).

Jeżeli Twój pracodawca chce sfinansować Twój udział w szkoleniu mamy dla Ciebie dobrą widomość - za udział w szkoleniu wystawiamy faktury VAT.

ZASADY UCZESTNICTWA i ZAPISY

Warunkiem uczestnictwa jest zapisanie się w komentarzach (imię, nazwisko) oraz przelanie kwoty 100 zł (reszta płatności na miejscu) z dopiskiem:

„Imię nazwisko – MIQ4” do 28.02.2014 na konto:

21 1030 0019 0109 8518 0186 6415 (właściciel konta: Leszek Michalski, ul. Ligi Polskiej 14a/130, Toruń)

Wszelkich informacji o szkoleniu udziela:

- Leszek Michalski - 501 745 518

Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

IV SZKOLENIE MUSCLE IQ

Budowanie separacji mięśniowej

Piątek 07.08.2014

Zajęcia rozpoczną się o godzinie 14.00, po obiedzie (obiad od godziny 13.00)

Moduł Skrócony – przeznaczony dla osób, którym brakuje

Sobota 08.03.2014

10.00 – 11.00- sprawy porządkowe, konsultacje indywidualne,

11.00 – 12.30 – Separacja a definicja mięśniowa – zasady treningu

definiującego mięśnie (serie łączone, złożone) WYKŁAD; Leszek Michalski

12.30 – 13.30 - Uwarunkowania angażowania tłuszczu w energetyce organizmu; WYKŁAD; K. Matella

13.30 – 14.30 – OBIAD (na wykłady proszę przyjść w strojach treningowych)

14.30 – 15.30 – Biomechanika obręczy barkowej – WYKŁAD; P. Drzewiecki

15.30 – 16.30 – MUSCLE FIT SYSTEM

16.30 – 18.00- TRENING SIŁOWY

18.00– 19.00- KOLACJA

19.00 – 20.0 Czucie głębokie – ćwiczenia na propriocepcję, miejsce w treningu sylwetkowym – WYKŁAD z elementami pokazu; M.Płaza

20.15 – 21.30 – T-walking, pozy obowiązkowe czyli NIEZBĘDNIK DEBIUTANTA – warsztat pozowania; L.Michalski

Niedziela 09.03.2014

7.30 – Poranny rozruch: rozciąganie – M.Płaza

8.00 – 9.00 – Śniadanie ( na wykłady proszę przyjść w strojach treningowych)

9.00 – 10.00– Inkrecja – nowy sposób postrzegania glikemi – WYKŁAD; K.Matella

10.15 – 10.30 – Rozgrzewka – propriocepcja – M.Płaza

10.30 – 12.00 – Trening Siłowy

12.15 – 13.00 – Zabawa sodem i potasem… czyli i tak nie oszukasz mądrości organizmu; WYKŁAD; K.Matella

13.00 – 13.45 – OBIAD

13.45 – 14.15 – Toaleta, zdanie pokoi hotelowych

14.15 – 15.45 - Przygotowanie skóry do pokazu, oczyszczanie, nadawanie kolorytu; WYKŁAD; dr. R. Kożuszka:

15.45 – 16.30 – uroczyste wręczenie certyfikatów

UCZESTNICY:
1. KAROL JANKOWIAK - 400
2. Przemysław Sperka - 100
3. KOWALCZYK IGOR BN - 100
4. AGATA MALICKA - 200
5. Karolina Grzelak-Janas 100
6, BURNICKA-ZIELIŃSKA MAGDALENA - 290
7. DAMIAN STRYSIK - 100
8. MARIUSZ DOMAGALSKI - 100
9. SEBASTIAN ŁBIK - 100
10. MAREK WŁOSZEK - 100
11. WODECKA JOANNA - 100
12. TUSZYŃSKI MICHAŁ - 100
13. LIWICKI BARTOSZ - 100
14. PATRYK TRĄBKA - 100
15. TOMASZ SKRZYPCZAK - 100
16. KRYSTIAN KISICK - 100
17. DOMINIK DYBOWSKI - 100
18. MARUSIK MARIUSZ - 200
19. WERONIKA KOPCZYŃSKA - 200
20. WODECKA JOANNA - 100
21. KASPER JAKUB KAWECKI - 210
22. MIKOŁAJ LEWANDOWSKI - 200
23. DUMA JOANNA - 290
24. MARTA SOWIŃSKA - 100
25. DAWID MARKOWICZ +1 - 300
26. PIOTR MARTYNIUK - 100
27. PAWEŁ SMOLIK - 100
28. ŁUKASZ KMUK - 100
29. MARCIN KOWAL - 310
30. PAWEŁ MULAK - 100
31. BUCZAK WOJCIECH - 100
32. MASIARZ OSKAR - 100
33. ŚLIWIŃSKI JACEK - 100

27 komentarzy

Kurs instrukora fitness-ćwiczenia siłowe - NABÓR 14.02.14

kurs instruktora

Chcesz zostać instruktorem na siłowni – zgłoś się do nas a otrzymasz bardzo dobre przygotowanie do tego zawodu. Toruński Związek TKKF prowadzi kolejny nabór na kurs instruktora rekreacji ruchowej w specjalności fitness-ćwiczenia siłowe.
Wychodząc naprzeciw zapotrzebowaniu rynku fitnessu i pracodawców chcemy Państwu zaproponować poszerzenie swoich kwalifikacji o kolejną specjalność czyli fitness – ćwiczenia siłowe.

Kurs na instruktora rekreacji ruchowej w specjalności fitness – ćwiczenia siłowe.
Koszt kursu: 1.400zł + 30zł za każdą z legitymacji (wydajemy w języku polskim i na życzenie kursanta w języku angielskim).
Każdy z instruktorów RR może przystąpić do następnej specjalności, gdzie ma zaliczoną część ogólną i wtedy koszt kursu to 850zł.

Czytaj więcej: Kurs instrukora fitness-ćwiczenia siłowe - NABÓR 14.02.14 2 komentarze

Konsultacje Treningowo – Żywieniowe Sylwetki

Czytaj więcej: Konsultacje Treningowo – Żywieniowe Sylwetki Dodaj komentarz

II moduł szkolenia MUSCLE IQ - TRENUJ Z ROZUMEM

Czytaj więcej: II moduł szkolenia MUSCLE IQ - TRENUJ Z ROZUMEM Dodaj komentarz

Żywienie i Suplementacja - II edycja 2

ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W 3 MODUŁACH

II EDYCJA SZKOLENIA

ZAPISY NA II MODUŁ+ SKRÓCONY MODUŁ I: 22-24.11.2013; COS Spała

PROGRAM MODUŁÓW

Szkolenie składa się z trzech oddzielnych szkoleń odbywających się w systemie weekendowym (sobota, niedziela).

Zakres programowy poszczególnych modułów:

I MODUŁ:

Białka, tłuszcze, węglowodany – podstawowe komponenty żywienia
Trawienie pokarmu, machineria enzymatyczna
Suplementacja uzupełniająca żywienie (białka, gainery, enzymy, błonnik…)
Suplementacja wysiłkowa (aminokwasy wysiłkowe, napoje węglowodanowe…)
Programowanie planów żywieniowych – podstawy
Gospodarka wodno- elektrolitowa człowieka w życiu codziennym i sytuacji wysiłkowej
Dobór żywienia do typu budowy ludzkiej
Suplementy wspierające stawy i kości
Mity suplementacyjne i żywieniowe – część I
Warsztaty kulinarne

II MODUŁ:

Podstawy ustalania planów żywieniowych oraz praktyczne wskazówki jak postępować w kuchni aby nie dopuścić do start składników odżywczych
Postępowanie z dwoma somatotypami: Gruby i Chudy;
Utrzymanie prawidłowej glikemii w diecie za pomocą indeksów żywieniowych (GI, GL, II, FF);
Aminokwasy część I: BCAA, glutamina, tauryna, tryptofan, tyrozyna
Przyprawy i zioła w kuchni;
Wegetarianizm – ocena wartości odżywczej i zastosowanie bezmięsnych produktów ;
Aminokwasy część II: kreatyna, arginina, beta alanina czyli wielka moc i pompa treningowa
Środki słodzące bez ściemy;
Uzasadnienie spożywania pożywienia okołotreningowego w różnych formach fitness/aerobiku; skutki wynikające z nieprawidłowego odżywiania około treningowego;
Mity żywieniowe i suplementacyjne
Warsztaty kulinarne

III MODUŁ:

Żywienie w niektórych jednostkach chorobowych
Anabolizujące składniki żywieniowe i suplementacyjne, ingerujące w gospodarkę hormonalną; rolna snu i nocnej regeneracji organizmu.
Składniki antyodżywcze w diecie
Tkanka tłuszczowa jako organ dokrewny
Żywienie dzieci i młodzieży aktywnej fizycznie
Diety ektogeniczne
Niedowaga – problem bilansowania diety i właściwego postępowania treningowego
Suplementy wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej
Suplementacja dostosowana do rodzaju wysiłku (sporty wytrzymałościowe, sporty walki, sylwetkowe…), okresu treningowego
Programowanie planów żywieniowych
Warsztat kulinarny

Wykładowcy:

- mgr Katarzyna Matella

- dr Radosław Kożuszek

KWALIFIKACJE

Absolwenci cyklu szkoleniowego otrzymają legitymację Specjalisty ds. Żywienia i Suplementacji Stowarzyszenia Sylwetka oraz certyfikat uczestnictwa w każdym module szkolenia.

Absolwenci szkolenia nabywają umiejętności z zakresu postępowania żywieniowego i suplementacyjnego.

KOSZT UCZESTNICTWA i SPECJALNE PROMOCJE

Koszt udziału w szkoleniu (pojedynczy moduł): 333 zł.
Koszt udziału w skróconym Module I (odbywać się będzie w piątek 22 listopada w godzinach 12 – 21) – 222 zł.
Koszt noclegu z pełnym wyżywieniem (4 posiłki) na terenie COS Spała: 120zł
SPECJALNA PROMOCJA DLA WYTRWAŁYCH: Uczestnicy obecni na wszystkich trzech pełnych szkoleniach, na ostatnim uzyskują rabat 20% płatności za szkolenie (płatność za trzeci moduł wynosi 266zł., rabat nie obejmuje kosztów noclegowych).
Jeżeli Twój pracodawca chce sfinansować Twój udział w szkoleniu mamy dla Ciebie dobrą widomość - za udział w szkoleniu wystawiamy faktury VAT.

ZASADY UCZESTNICTWA I ZAPISY

Warunkiem uczestnictwa jest zapisanie się w komentarzach i przelanie kwoty 100 zł*(reszta płatności na miejscu) z dopiskiem „Imię nazwisko – żywienie II” do 13 listopada 2013 na konto:

14 2490 0005 0000 4000 4245 5622

(właściciel konta: Katarzyna Matella, ul. Szarych Szeregów 2e/59, Toruń).

Chętni na skrócony moduł I proszeni się o podanie informacji w komentarzach i poinformowanie Organizatora o konieczności rezerwacji dodatkowego noclegu.

KONTAKT

Wszelkich informacji o szkoleniu udziela:

- Katarzyna Matella – 513 167 359

Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.">stowarzyszenie-sylwetka@wp.p

PROGRAM SZKOLENIA Z ZAKRESU: ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA - II ZJAZD:23 – 24.11.2013

Piątek 22.11.2013 – SKRÓCONY MODUŁ I

(zajęcia rozpoczną się o godzinie 12.00)

Sobota 23 listopada 2013

10.30 – 11.00 – sprawy organizacyjne

11.00 – 12.15- Utrzymanie prawidłowej glikemii w diecie za pomocą indeksów żywieniowych (GI, GL, II, FF); WYKŁAD – K. Matella

12.30 – 14.00 - Postępowanie z dwoma somatotypami: Gruby i Chudy; WYKŁAD

14.00 –15.00 – OBIAD - na wykłady poobiednie prosimy przyjść w strojach do treningu

15.00 – 16.00 – Przyprawy i zioła w kuchni; WYKŁAD- dr R. Kożuszek

16.15 – 17.30 – TRENING

17.45 – 18.30 – Aminokwasy część I: wiadomości ogólne + BCAA, glutamina, tauryna, tryptofan, tyrozyna; WYKŁAD- K. Matella

18.30 – 18.40 – Degustacja dań

18.40 – 19.30 – KOLACJA

19.30 – 21.00 – Analiza żywnościowa: mięso drobiowe + wołowina – dr R. Kożuszek

21.00 – Dyskusja

Niedziela 24 listopada 2013

8.00 – 9.00 – ŚNIADANIE

9.00 - 10.00 – Aminokwasy część II: kreatyna, arginina, beta alanina czyli wielka moc i pompa treningowa; WYKŁAD- K. Matella

10.15 – 11.45 – Wegetarianizm – ocena wartości odżywczej i zastosowanie bezmięsnych produktów; WYKŁAD- dr R. Kożuszek

12.00 – 13.00 – Basen (chętni za dodatkową opłatą Kriokomora)

13.00 – 14.00 – OBIAD

14.00 – 15.00 - Środki słodzące bez ściemy; WYKŁAD- dr R. Kożuszek

15.00 – 15.15 – Degustacja dań

15.15 – 15.45 – Dyskusja

15.45 – Wręczenie certyfikatów

UCZESTNICY:

1.Dawid Markowicz - 322, I i II moduł
2. ARTUR KAPROŃ - 795 I i II moduł
3. ARCHACKI ROBERT - 100
4. Justyna Meszka - 100
5. Arkadiusz Strzemieczny - 100
6. DĄBKOWSKI KONRAD - 100
7. SZEWCZYK AGNIESZKA - 100
8. FRĄCZEK KAMIL - 100
9. Michał Tuszyński
10. Jacek Śliwiński
11. Przmysław Łapyr
12. Magdalena Burnicka Zielińska
13. Karolina Wędrak

11 komentarzy

Strona 11 z 18

Główne menu

Zawody

Szkolenia

Logowanie

Wiedza

Random Image