Szkolenia specjalisyczne

KURS TRENERA SYLWETKI W KULTURYSTYCE

29 - 30 PAŹDZIERNIKA 2016 ROKU

Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów SYLWETKA we współpracy z Klubem Sportowym PACO mają przyjemność zaprosić na szkolenie  z zakresu Kulturystyki.
Szkolenie będzie V modułowe, będzie dotyczyć wyszkolenia Trenerów i Instruktorów w specjalności Kulturystyka i Fitness.

 
KURS TRENERA SYLWETKI

W szkoleniu mogą  uczestniczyć osoby pełnoletnie.


Osoby które chcą ubiegać się o legitymację, muszą mieć udokumentowany przynajmniej 4  letni staż treningowy, lub tytuł Instruktora lub Trenera.


Każdy uczestnik będący absolwentem szkoleń Stowarzyszenia "SYLWETKA" po zdaniu egzaminu końcowego, otrzyma legitymację Polskiego Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów w Kulturystyce i Fitness "SYLWETKA" z tytułem  „TRENERA SYLWETKI w Kulturystyce lub TRENERA SYLWETKI Fitness”. Pozostali otrzymają tytuł "INSTRUKTORA w zakresie Kulturystyki lub Fitness"
Celem Szkolenia jest dostarczenie wiedzy przydatnej każdemu trenerowi pracującemu z zawodnikami sportów sylwetkowych jak i klientami indywidualnymi. Praca dydaktyczna, wychowawcza i informacyjna w kadrze trenerskiej każdego klubu jest nieodzowną formą która pozwala na samodzielne komponowanie, prowadzenie i planowanie treningów.


Opanowanie doboru ćwiczeń pozwalających zmienić sylwetkę danego człowiek specjalnie dla niego oraz nauczyć się indywidualnego podejścia w kwestiach nie tylko treningowych ale również żywieniowych i suplementacyjnych.


Wykształcenie u uczestników szkolenia rozumienia treningu, podnoszenia swoich kwalifikacji zawodowych, samokształcenia się, oraz hasło który towarzyszy szkoleniom Stowarzyszenia "Sylwetka" „TRENUJ Z ROZUMEM ”


KURS Trenera Sylwetki odbędzie się dwutorowo. Będą zajęcia wspólne z biochemii, biomechaniki, anatomii, suplementacji i żywieniu oraz fizjologii. Następnie na SPECJALIZACJI nastąpi rozdział grup na FITNESS i KULTURYSTYKĘ.


ZAPEWNIAMY pełną fachowość przeprowadzenia szkolenia i wiele cennych porad w wykonywaniu zawodu Trenera lub Instruktora w Kulturystyce i Fitness.
Program Szkolenia obejmuję ponad 100 godziny wykładowo – treningowych Szkolenia.

FITNESS KULTURYSTYKA

Główną prowadzącą Szkolenie będzie Małgorzata Krawczyk – Płaza.


Nauczyciel akademicki, trenerka, zawodniczka Fitness, wykładowca Sylwetki.


Wraz z innymi wykładowcami Sylwetki będzie uczyć przyszłych Trenerów lub Instruktorów FITNESS jak przeprowadzać zajęcia z Fitness, nie tylko zwracając na muzykę, choreografię, bity i tempo, ale również by zmieniać ciało ludzkie podczas tych zajęć.


Będzie dbać, by kompleksowo przygotować Trenerów i Instruktorów Fitness do pracy zawodowej.
Pokaże nowoczesne formy przeprowadzania zajęć, nauczy jak spełniać się w zawodzie Trenera Fitness.


Współpracownikami podczas prowadzenia zajęć będą:
Joanna Wodecka, wykładowczyni Sylwetki, zawodniczka, medalistka Mistrzostw Polski.
Margaretta Białas, wykładowczyni Sylwetki specjalizująca się w wielu formach Fitness

Głównym prowadzącym będzie Leszek Michalski.


Prezes Stowarzyszenia Sylwetka, Autor wielu książek poświęconych Kulturystyce, w tym MUSCLE IQ – TRENUJ Z ROZUMEM, były wieloletni Trener kadry narodowej juniorów Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego. Wraz z innymi wykładowcami Sylwetki będzie przekazywał wiedzę dotyczącą najnowocześniejszych metod treningowych w Kulturystyce. Zagadnienia z Reżimów Treningowych, MIQ, BLS oraz najnowszej wiedzy treningu w ćwiczeniach Niezależnych – Niesymetrycznych w łańcuchach biomechanicznych będą podstawą szkolenia Trenerów w Kulturystyce.


Trener wielu Mistrzów w Kulturystyce.


Współpracownikami podczas prowadzenia zajęć będą:
Paweł Drzewiecki, zawodnik w Kulturystyce, wykładowca Sylwetki specjalizujący się w biomechanice.  


Krzysztof Skryplonek, zawodnik w Kulturystyce, wielokrotny medalista Mistrzostw Europy i zwycięzca międzynarodowych zawodów kulturystycznych, Trener i wykładowca Sylwetki.
Wojciech Pieczaba, Zawodnik klasy międzynarodowej w Kulturystyce, Wykładowca Sylwetki. Trener z wyjątkowym talentem.

ZAŁOŻENIA PROGRAMOWE


Program poszczególnych zjazdów został tak zaplanowany, by trenerzy i instruktorzy w klubach mogli holistycznie zajmować się swoimi podopiecznymi.

Pierwszy moduł  będzie poświęcony następującym zagadnieniom: Podstawy budowy ciała człowieka, Anatomia funkcjonalna, Energetyka wysiłku fizycznego. Rodzaje szlaków energetycznych, Anabolizm, katabolizm i inne pojęcia warunkujące efektywność treningu, Podstawy biomechaniki –siła w ujęciu biomechanicznym, systematyka ruchów,  łańcuchy kinematyczne, dźwignie biomechaniczne, Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych, Podstawy żywienia w sporcie, Podstawy psychologii społecznej i sportowej

Drugi moduł to: Wysiłek tlenowy i beztlenowy oraz ich fizjologiczne uwarunkowania, Fizjologia skurczu mięśniowego. Rodzaje włókien mięśniowych i ich wpływ na możliwości wysiłkowe u danego sportowca, Okno anabolicznych możliwości: gospodarka hormonalna, Budowa i charakterystyka czynnościowa układu ruchu człowieka biernego i czynnego (kości, stawy, mięśnie), Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych, Łańcuchy kinematyczne- rodzaje i charakterystyka pracy, Skuteczna suplementacja, w kontekście celu treningu, Typy osobowości i ich wpływ na sposób rozumowania sportowca  oraz komunikacje na linii trener-zawodnik


Trzeci moduł przybliży następujące tematy: Somatyczne typy budowy ciała i ich znaczenia dla planowania treningu, Dźwignie biomechaniczne, Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych, Metody treningowe i działania na mięśniach, Żywienie okołotreningowe, Charakterystyka poszczególnych dyscyplin w sportach sylwetkowych i zasady oceniania, Podstawowe mechanizmy motywacyjne i ich wykorzystanie w sporcie

Czwarty moduł będzie pierwszym na którym część zajęć teoretycznych będzie odbywać się z podziałem na grupy specjalistyczne: Periodyzacja bodźców w makrocyklu treningowym zawodnika w kulturystyce (grupa kulturystyka). Kształtowanie cech motorycznych niezbędnych w fitness (grupa fitness), Dobór składników pokarmowych i ich proporcji w zależności od somatotypu i celu treningu, Biomechanika pracy taśm mięśniowych, Sport i aktywność fizyczna, a funkcjonowanie emocjonalne, zaburzenia funkcjonowania psychicznego w sporcie. To tematy przewidziane na czwarty moduł

Piąty moduł zakończy się egzaminem, który będzie obejmował  tematy wszystkich 5 zjazdów. Również te poruszone na ostatnim:  Periodyzacja bodźców w makrocyklu treningowym zawodnika w kulturystyce(grupa kulturystyka), Żywienie i gospodarka wodna w okresie Bezpośredniego Przygotowania Startowego, Pozy obowiązkowe w kulturystyce i fitness, Okres po startowy. Roztrenowanie czy odbudowa?, Koordynacja ruchowa – metody i środki jej kształtowania u przyszłych zawodników i zawodniczek fitness (grupa fitness). Odbędą się również zawody Muscle Fit System

KWALIFIKACJE


Uczestnicy szkolenia nabędą umiejętności z zakresu etapowości postępowania żywieniowego i treningowego pozwalające przygotować sylwetkę swoją, klientów, w tym także zawodników.
Po każdym szkoleniu uczestnicy otrzymują Certyfikat Stowarzyszenia Sylwetka. Uczestnicy przynajmniej 4 szkoleń (usprawiedliwiona jest tylko nieobecność na jednym z 5 modułów) mają prawo przystąpić do Egzaminu Końcowego, którego pozytywne zadanie uprawnia do odbioru Legitymacji Instruktora lub Trenera Sylwetki w wybranej specjalności (kulturystyka lub fitness)  Wydanej przez Polskie Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów w Kulturystyce i Fitness "SYLWETKA"


Na pierwszym module Wszyscy uczestnicy otrzymają książkę MUSCLE IQ – Trenuj z Rozumem, będącą podręcznikiem wiodącym szkolenie.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY NA SZKOLENIE
CHCESZ UZYSKAĆ NOWY ZAWÓD TO TYLKO Z SYLWETKĄ !!!

ZASADY UCZESTNICTWA i ZAPISY

Warunkiem uczestnictwa  w szkoleniu jest:
1. wysłanie mailowego zgłoszenia na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  do 15 października 2016
2. przelanie kwoty 100 zł* (reszta płatności na miejscu) do 15 października 2016 z dopiskiem:
„Imię nazwisko – PACO – kulturystyka, IV moduł ”  na konto: 21 1030 0019 0109 8518 0186 6415 (właściciel konta: Leszek M.)
CENA JEDNEGO MODUŁU - 330 ZŁ

Wszelkich informacji o szkoleniu udziela

- Leszek Michalski - 501 745 518
- Małgorzata Krawczyk – Płaza – 668 178 351
- Paweł Drzewiecki – 883 683 083
 
Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
          Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM IV MODUŁU SZKOLENIA TRENERÓW
I INSTKRUKTORÓW SYLWETKI W KULTURYSTYCE

MODUŁ IV - 29-30.10.2016

Sobota 03.09.2016
10.00 – 10.30- Konsultacje i sprawy porządkowe
10.30 – 11.30-
Żywienie okołotreningowe w muscle IQ wykład

11.30 – 12.30- Somatyczne typy budowy ciała i ich znaczenia dla planowania treningu - wykład
12.30 – 14.30-
Biomechanika w treningu separującym - wykład
14.30 – 15.30- Przerwa na obiad, w przerwie dyskusja

15.30 – 18.30 TRENING
KULTURYSTYKA
1. Trening budujący separacje mięśniową 
2. Muscle Fit System w Kulturystyce
3. Toaleta po treningowa
18.30 – 19.30- Periodyzacja bodźców w makrocyklu treningowym cz. III - wykład
Niedziela 04.06.2016
9.00 – 10.30- 
Periodyzacja bodźców w makrocyklu treningowym cz. IV - wykład
10.30 – 12.30 TRENING
KULTURYSTYKA
1. Metodyka działań na przyczepach początkowych
2. Toaleta po treningowa
12.30 – 14.00 -  Sport i aktywność fizyczna, a funkcjonowanie emocjonalne, zaburzenia funkcjonowania psychicznego w sporcie - wykład
14.00 – 14.30 - 
Dyskusja
14.30 –  Uroczyste wręczenie certyfikatów

UCZESTNICY:
1. KOWAL MICHAŁ - 100
2. SKRZYPIEC RAFAŁ
3. JENDRYCHA KRYSTIAN - 100
4. STĘPIEŃ PIOTR - 100
5. ROSIŃSKI PIOTR - 100
6. ŚCIEGIENNY PIOTR - 100

BODY LOGISTIC SYSTEM – III EDYCJA


V MODUŁ – COS SPAŁA, 25-26.06.2016


Piątek 24.06.2016 – KONSULTACJE

 


PROGRAM SZKOLENIA i WYKŁADOWCY
 13061955 1094960597191408 4921221712186147896 n


BODY LOGISTIC SYSTEM stanowi  roczny cyk pięciu seminariów dla instruktorów, trenerów personalnych i wszystkich, którzy chcą praktykować racjonalny sposób postępowania z różnymi grupami klientów.
Tematyka poszczególnych modułów:
 
I moduł: BIOMECHANIKA, FUNKCJONALNOŚĆ MIĘŚNIOWA ORAZ PODSTAWY TRENINGU FUNKCJONALNEGO
II moduł: TRENING FUNKCJOLANY I SIŁOWY ZMNIEJSZAJĄCY WADY POSTAWY, DYSPRPORCJE MIĘŚNIOWE
III moduł: POSTĘPOWANIE ŻYWIENIOWE, TRENINGOWE, SUPLEMENATCYJNE I PSYCHOLOGICZNE W PRACY Z KLIENTEM Z ZABURZENIAMI Z BLOKU METABOLICZNEGO, OTYŁOŚCIĄ
IV moduł: FIZJOLOGIA WYSIŁKU, TRENING SIŁOWY W SŁUŻBIE INNYCH DYSCYPLIN
V moduł: ODNOWA BILOGICZNA, ODTŁUSZCZANIE CIAŁA, PROGRAMOWANIE ŻYWIENIA I TRENINGU NA PODSTAWIE INDYWIDUALNYCH CECH SOMATYCZNYCH

 

Termin i miejsce V modułu:

 13096227 1094355643918570 460999923026191888 n

25-26.06.2016; Centralny Ośrodek Sportu w Spale; ul. I. Mościckiego 6; Inowłódz
Piątek 24.06.2016 –  od godziny 11.00 - KONSULTACJE INDYWIADUALNE Z TRENERAMI SYWLETKI: TRENINGOWE, ŻYWIENIOWE, POMOC W UKŁADANIU PROGRAMÓW DOWOLNYCH, NAUKA POZOWANIA.
Konsultacje odbędą się pod warunkiem zgłoszenia minimum 5 osób (zgłoszenia proszę przesyłać drogą mailową).
W czasie szkolenia (sobota – niedziela) nie odbywają się konsultacje indywidualne

 

KWALIFIKACJE

 

Uczestnicy szkolenia nabywają wszechstronne umiejętności pracy z różnymi grupami klientów w zakresie poprawy  sylwetki, sprawności.
Po każdym szkoleniu uczestnicy otrzymują Certyfikat Stowarzyszenia Sylwetka. Uczestnicy przynajmniej 4 szkoleń (usprawiedliwiona jest tylko nieobecność na jednym z 5 modułów) mają prawo przystąpić do Egzaminu Końcowego, którego pozytywne zadanie uprawnia do odbioru Legitymacji Trenera Body Logistic System Stowarzyszenia Sylwetka.13103417 1094961623857972 7767851870315361266 n

 

KOSZT UCZESTNICTWA i SPECJALNE PROMOCJE

 

•    Koszt uczestnictwa w pojedynczym module – 330 zł
•    Koszt noclegu dla osób chętnych nocować na terenie COS Spała (nocleg w pokoju dwuosobowy)– 150 zł/dobę
•    Koszt udziału w Konsultacjach piątkowych (06.05.2016) – 150 zł (nie obejmuje noclegu)

UWAGA

Osoby chcące uczestniczyć w konsultacjach proszone są o wysłanie zgłoszenia mailowego do 28 maja 2016. Konsultacje odbędą się pod warunkiem zgłoszenia minimum 5 osób. W przesyłanym zgłoszeniu prosimy uściślić, czy mamy rezerwować dla Państwa miejsca noclegowe na terenie COS Spała.
•    Koszt jednej legitymacji  firmowanej przez Stowarzyszenie Sylwetka– 0 zł
 
SPECJALNA PROMOCJA DLA WYTRWAŁYCH: Uczestnicy obecni na wszystkich pięciu szkoleniach na ostatnim uzyskują rabat 20%  płatności za szkolenie (płatność za pi13124684 1094350717252396 5266137365459259468 nąty moduł wynosi 260 zł., rabat nie obejmuje kosztów noclegowych).  
Jeżeli Twój pracodawca chce sfinansować Twój udział w szkoleniu mamy dla Ciebie dobrą widomość - za udział w szkoleniu wystawiamy faktury VAT.   
 

ZASADY UCZESTNICTWA i ZAPISY

 

Warunkiem uczestnictwa jest zapisanie się w komentarzach, podanie swojego maila oraz przelanie kwoty 100 zł* (reszta płatności na miejscu) z dopiskiem „Imię nazwisko – BLS” do 20 kwietnia 2016 na konto:
21 1030 0019 0109 8518 0186 6415
(właściciel konta: Leszek Michalski)

 

KONTAKT

 

Wszelkich informacji o szkoleniu udzielają:
- Leszek Michalski 501 745 518
- Paweł Drzewiecki 88368308313138737 1094352513918883 4292637257240294185 n
Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
 

 


PROGRAM V MODUŁU CYKLU
Body Logistic System

 


PIĄTEK  24.06.2016


OD GODZINY 11.00:
KONSULTACJE INDYWIADUALNE Z TRENERAMI SYLWETKI: TRENINGOWE, ŻYWIENIOWE, POMOC W UKŁADANIU PROGRAMÓW DOWOLNYCH, NAUKA POZOWANIA13139139 1094353130585488 3146476854169308235 n

Uwaga!!!!
W czasie szkolenia (sobota – niedziela) nie będą prowadzone konsultacje indywidualne!

 
Sobota 25.06.2016

10.00 – 10.30- sprawy porządkowe
10.30 – 12.00–Żywienie w różnych jednostkach chorobowych; WYKŁAD
12.00– 12.15 – przerwa
12.15 – 13.30– Biomechanika w życiu codziennym; WYKŁAD
13.30 – 14.30 – OBIAD (na wykłady poobiednie przychodzimy w strojach treningowych)
14.30 – 15.30 -  Metodyka treningu wyprowadzającego tłuszcze i suplementy go wspierające – WYKŁAD  
15.30 – 18.00 – TRENING
18.00– 19.00 - KOLACJA
19.30 – 20.30 - EGZAMIN
21.00  - OGNISK

13151555 1094960293858105 6040012275790851509 n
 
Niedziela 26.06.2016

9.00 – 10.00 – Śniadanie
10.00– 11.00-  Odnowa biologiczna - WYKŁAD
11.00 – 13.30 -  ZAWODY MUSCLE FIT SYSTEM
13.30 – 14.00 – Toaleta, zdanie pokoi
14.00 – 15.00 – OBIAD
15.00– 15.45 – DYSKUSJA
15.45  – uroczyste wręczenie certyfikatów

 

 

 

 

 

 

13177162 1094350210585780 20848453885817249 n13177231 1094351103919024 7950747911027127417 n

13178627 1094350993919035 6148586692498064369 n13179309 1094960560524745 5496964647501071634 n

 

UCZESTNICY:
1. WIŚNIEWSKA MAGDALENA - 100

2. SZTANDERA MARIKA - 100
3. OBARA PIOTR - 100
4. RYBARCZYK MICHAŁ - 100
5. KOCHAŃSKA ELŻBIETA ( Od PIĄTKU) - 100
6. STAŃCZYK ADAM ( Od PIĄTKU) - 100
7. WYROSTEK DARIUSZ ( Od PIĄTKU)
8. BERNACKI JAKUB ( Od PIĄTKU) - 100
9. SŁOJEWSKA DOROTA - 480
10. DZIUBEK NATALIA - 100
11. DUSZYŃSKI SEBASTIAN - 100
12. KULCZYŃSKA SYLWIA - 100
13. ROSIŃSKI PIOTR - 100
14. WÓJCIK PRZEMYSŁAW - 100


KURS TRENERA SYLWETKI W KULTURYSTYCE
KURS TRENERA SYLWETKI W FITNESS


18-19 CZERWCA 2016 ROKU

Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów SYLWETKA we współpracy z Klubem Sportowym PACO mają przyjemność zaprosić Państwa na DUO Szkolenie, przebiegające równolegle z zakresu Kulturystyki i Fitness.
Szkolenie będzie V modułowe, będzie dotyczyć wyszkolenia Trenerów i Instruktorów w specjalności Kulturystyka i Fitness.

 
KURS TRENERA SYLWETKI

W szkoleniu mogą  uczestniczyć osoby pełnoletnie.


Osoby które chcą ubiegać się o legitymację, muszą mieć udokumentowany przynajmniej 4  letni staż treningowy, lub tytuł Instruktora lub Trenera.


Każdy uczestnik będący absolwentem szkoleń Stowarzyszenia "SYLWETKA" po zdaniu egzaminu końcowego, otrzyma legitymację Polskiego Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów w Kulturystyce i Fitness "SYLWETKA" z tytułem  „TRENERA SYLWETKI w Kulturystyce lub TRENERA SYLWETKI Fitness”. Pozostali otrzymają tytuł "INSTRUKTORA w zakresie Kulturystyki lub Fitness"
Celem Szkolenia jest dostarczenie wiedzy przydatnej każdemu trenerowi pracującemu z zawodnikami sportów sylwetkowych jak i klientami indywidualnymi. Praca dydaktyczna, wychowawcza i informacyjna w kadrze trenerskiej każdego klubu jest nieodzowną formą która pozwala na samodzielne komponowanie, prowadzenie i planowanie treningów.


Opanowanie doboru ćwiczeń pozwalających zmienić sylwetkę danego człowiek specjalnie dla niego oraz nauczyć się indywidualnego podejścia w kwestiach nie tylko treningowych ale również żywieniowych i suplementacyjnych.


Wykształcenie u uczestników szkolenia rozumienia treningu, podnoszenia swoich kwalifikacji zawodowych, samokształcenia się, oraz hasło który towarzyszy szkoleniom Stowarzyszenia "Sylwetka" „TRENUJ Z ROZUMEM ”


KURS Trenera Sylwetki odbędzie się dwutorowo. Będą zajęcia wspólne z biochemii, biomechaniki, anatomii, suplementacji i żywieniu oraz fizjologii. Następnie na SPECJALIZACJI nastąpi rozdział grup na FITNESS i KULTURYSTYKĘ.


ZAPEWNIAMY pełną fachowość przeprowadzenia szkolenia i wiele cennych porad w wykonywaniu zawodu Trenera lub Instruktora w Kulturystyce i Fitness.
Program Szkolenia obejmuję ponad 100 godziny wykładowo – treningowych Szkolenia.

FITNESS KULTURYSTYKA

Główną prowadzącą Szkolenie będzie Małgorzata Krawczyk – Płaza.


Nauczyciel akademicki, trenerka, zawodniczka Fitness, wykładowca Sylwetki.


Wraz z innymi wykładowcami Sylwetki będzie uczyć przyszłych Trenerów lub Instruktorów FITNESS jak przeprowadzać zajęcia z Fitness, nie tylko zwracając na muzykę, choreografię, bity i tempo, ale również by zmieniać ciało ludzkie podczas tych zajęć.


Będzie dbać, by kompleksowo przygotować Trenerów i Instruktorów Fitness do pracy zawodowej.
Pokaże nowoczesne formy przeprowadzania zajęć, nauczy jak spełniać się w zawodzie Trenera Fitness.


Współpracownikami podczas prowadzenia zajęć będą:
Joanna Wodecka, wykładowczyni Sylwetki, zawodniczka, medalistka Mistrzostw Polski.
Margaretta Białas, wykładowczyni Sylwetki specjalizująca się w wielu formach Fitness

Głównym prowadzącym będzie Leszek Michalski.


Prezes Stowarzyszenia Sylwetka, Autor wielu książek poświęconych Kulturystyce, w tym MUSCLE IQ – TRENUJ Z ROZUMEM, były wieloletni Trener kadry narodowej juniorów Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego. Wraz z innymi wykładowcami Sylwetki będzie przekazywał wiedzę dotyczącą najnowocześniejszych metod treningowych w Kulturystyce. Zagadnienia z Reżimów Treningowych, MIQ, BLS oraz najnowszej wiedzy treningu w ćwiczeniach Niezależnych – Niesymetrycznych w łańcuchach biomechanicznych będą podstawą szkolenia Trenerów w Kulturystyce.


Trener wielu Mistrzów w Kulturystyce.


Współpracownikami podczas prowadzenia zajęć będą:
Paweł Drzewiecki, zawodnik w Kulturystyce, wykładowca Sylwetki specjalizujący się w biomechanice.  


Krzysztof Skryplonek, zawodnik w Kulturystyce, wielokrotny medalista Mistrzostw Europy i zwycięzca międzynarodowych zawodów kulturystycznych, Trener i wykładowca Sylwetki.
Wojciech Pieczaba, Zawodnik klasy międzynarodowej w Kulturystyce, Wykładowca Sylwetki. Trener z wyjątkowym talentem.

ZAŁOŻENIA PROGRAMOWE


Program poszczególnych zjazdów został tak zaplanowany, by trenerzy i instruktorzy w klubach mogli holistycznie zajmować się swoimi podopiecznymi.

Pierwszy moduł  będzie poświęcony następującym zagadnieniom: Podstawy budowy ciała człowieka, Anatomia funkcjonalna, Energetyka wysiłku fizycznego. Rodzaje szlaków energetycznych, Anabolizm, katabolizm i inne pojęcia warunkujące efektywność treningu, Podstawy biomechaniki –siła w ujęciu biomechanicznym, systematyka ruchów,  łańcuchy kinematyczne, dźwignie biomechaniczne, Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych, Podstawy żywienia w sporcie, Podstawy psychologii społecznej i sportowej

Drugi moduł to: Wysiłek tlenowy i beztlenowy oraz ich fizjologiczne uwarunkowania, Fizjologia skurczu mięśniowego. Rodzaje włókien mięśniowych i ich wpływ na możliwości wysiłkowe u danego sportowca, Okno anabolicznych możliwości: gospodarka hormonalna, Budowa i charakterystyka czynnościowa układu ruchu człowieka biernego i czynnego (kości, stawy, mięśnie), Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych, Łańcuchy kinematyczne- rodzaje i charakterystyka pracy, Skuteczna suplementacja, w kontekście celu treningu, Typy osobowości i ich wpływ na sposób rozumowania sportowca  oraz komunikacje na linii trener-zawodnik


Trzeci moduł przybliży następujące tematy: Somatyczne typy budowy ciała i ich znaczenia dla planowania treningu, Dźwignie biomechaniczne, Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych, Metody treningowe i działania na mięśniach, Żywienie okołotreningowe, Charakterystyka poszczególnych dyscyplin w sportach sylwetkowych i zasady oceniania, Podstawowe mechanizmy motywacyjne i ich wykorzystanie w sporcie

Czwarty moduł będzie pierwszym na którym część zajęć teoretycznych będzie odbywać się z podziałem na grupy specjalistyczne: Periodyzacja bodźców w makrocyklu treningowym zawodnika w kulturystyce (grupa kulturystyka). Kształtowanie cech motorycznych niezbędnych w fitness (grupa fitness), Dobór składników pokarmowych i ich proporcji w zależności od somatotypu i celu treningu, Biomechanika pracy taśm mięśniowych, Sport i aktywność fizyczna, a funkcjonowanie emocjonalne, zaburzenia funkcjonowania psychicznego w sporcie. To tematy przewidziane na czwarty moduł

Piąty moduł zakończy się egzaminem, który będzie obejmował  tematy wszystkich 5 zjazdów. Również te poruszone na ostatnim:  Periodyzacja bodźców w makrocyklu treningowym zawodnika w kulturystyce(grupa kulturystyka), Żywienie i gospodarka wodna w okresie Bezpośredniego Przygotowania Startowego, Pozy obowiązkowe w kulturystyce i fitness, Okres po startowy. Roztrenowanie czy odbudowa?, Koordynacja ruchowa – metody i środki jej kształtowania u przyszłych zawodników i zawodniczek fitness (grupa fitness). Odbędą się również zawody Muscle Fit System

KWALIFIKACJE


Uczestnicy szkolenia nabędą umiejętności z zakresu etapowości postępowania żywieniowego i treningowego pozwalające przygotować sylwetkę swoją, klientów, w tym także zawodników.
Po każdym szkoleniu uczestnicy otrzymują Certyfikat Stowarzyszenia Sylwetka. Uczestnicy przynajmniej 4 szkoleń (usprawiedliwiona jest tylko nieobecność na jednym z 5 modułów) mają prawo przystąpić do Egzaminu Końcowego, którego pozytywne zadanie uprawnia do odbioru Legitymacji Instruktora lub Trenera Sylwetki w wybranej specjalności (kulturystyka lub fitness)  Wydanej przez Polskie Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów w Kulturystyce i Fitness "SYLWETKA"


Na pierwszym module Wszyscy uczestnicy otrzymają książkę MUSCLE IQ – Trenuj z Rozumem, będącą podręcznikiem wiodącym szkolenie.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY NA SZKOLENIE
CHCESZ UZYSKAĆ NOWY ZAWÓD TO TYLKO Z SYLWETKĄ !!!

ZASADY UCZESTNICTWA i ZAPISY

Warunkiem uczestnictwa  w szkoleniu jest:
1. wysłanie mailowego zgłoszenia na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.:  do 10 czerwca 2016
2. przelanie kwoty 100 zł* (reszta płatności na miejscu) do 15 czerwca 2016 z dopiskiem:
„Imię nazwisko – PACO – kulturystyka, II moduł ”  na konto: 21 1030 0019 0109 8518 0186 6415 (właściciel konta: Leszek M.)
CENA JEDNEGO MODUŁU - 330 ZŁ

Wszelkich informacji o szkoleniu udziela

- Leszek Michalski - 501 745 518
- Małgorzata Krawczyk – Płaza – 668 178 351
- Paweł Drzewiecki – 883 683 083
 
Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
          Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM SZKOLENIA TRENERÓW
I INSTKRUKTORÓW SYLWETKI W KULTURYSTYCE I FITNESS

  

MODUŁ II - 18-19.06.2016
Sobota 18.06.2016
9.00 – 10.00 – Zaległe treningi obwodowy i stacyjny
10.00 – 10.30- Wysiłek tlenowy i beztlenowy, fizjologiczne uwarunkowania - wykład
10.30 – 11.30- Rodzaje włókien mięśniowych, wpływ na możliwości wysiłkowe.– wykład
11.30 – 12.30- Genetyczna budowa człowieka.- wykład
12.30 – 14.30- Budowa i charakterystyka czynnościowa układu ruchu człowieka biernego i czynnego
                         (kości, stawy, mięśnie ). - wykład
14.30 – 15.30- Przerwa na obiad, w przerwie dyskusja
15.30 – 18.30 TRENING
KULTURYSTYKA
1. Trening metodą wstępnego zmęczenia mięśni
2. Trening metodą ekscentyczną
3. Trening metodą koncentryczną
4. Toaleta po treningowa
18.30 – 19.30- Okno anabolicznych możliwości: gospodarka hormonalna - wykład
Niedziela 19.06.2016
9.00 – 10.30-  Łańcuchy kinematyczne- rodzaje i charakterystyka pracy. - wykład
10.30 – 12.30 TRENING
KULTURYSTYKA
1. Trening siłowy w łańcuchach kinematycznych otwartych i zamkniętych
2. Toaleta po treningowa
12.30 – 13.30 -  Skuteczna suplementacja, w kontekście celu treningu
13.30 – 14.30 -  Typy osobowości i ich wpływ na sposób rozumowania sportowca  oraz komunikacje na linii trener-zawodnik
14.30 –  Dyskusja + uroczyste wręczenie certyfikatów

UCZESTNICY:
1. GROMYSZ PAWEŁ - 100
2. ILNICKI MICHAŁ - 100
3. DROZD GRZEGORZ - 100
4. BŁASZCZUK SYLWIA - 100
5. JENDRYCHA KRYSTIAN - 100
6. BŁASZCZUK SZCZEPAN - 100
7. KALABARCZYK ELA
8. SKRZYPIEC RAFAŁ - 100
9. CZUCHAJ PAWEŁ - 100
10. KOWAL MICHAŁ - 100
11. ROSIŃSKI PIOTR - 100

 

Już od września mamy zaszczyt zaprosić Państwa na I w historii Stowarzyszenia Sylwetka, cykl szkoleń TRENER SYLWETKI - ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORCIE.


Na szkolenia składają się cykle 5 weekendowych modułów poświęconych zagadnieniom diety i suplementacji. Podczas tych spotkań przedstawimy analizę produktów białkowych, węglowodanowych oraz tłuszczowych, zajmiemy się omówieniem procesów trawienia. Jednak przede wszystkim pokażemy Wam nie tylko jak się odżywiać, żeby poprawić swoje wyniki sportowe, ale jak jeść aby poprawić codzienne funkcjonowanie naszego organizmu, żyć zdrowo jednocześnie zdobywając wymarzoną sylwetkę i podwyższyć wyniki sportowe. Naszym głównym założeniem jest dieta stabilizująca glikemię, pozwalająca funkcjonować zgodnie z zegarem biologicznym naszego organizmu.

 

image001


Zależy nam na tym, aby nasi słuchacze po ukończeniu kursu umieli poradzić sobie z dobraniem odpowiedniego jedzenia dla różnych dyscyplin sportu, oraz dla poszczególnych sportowców, zgodnie z ich możliwościami genetycznymi.


Niezwykle ciekawym elementem towarzyszącym każdemu szkoleniu jest kącik „dietetycznych inspiracji – gotowanie na ekranie”. Co to oznacza dla Was…? Będziecie mogli zasmakować pysznych dań dietetycznych przygotowywanych na Waszych oczach i specjalnie dla Was. W ten sposób chcemy pokazać, że dieta nie musi być nudna.


Każdemu modułowi towarzyszył będzie trening pod okiem V-ce Mistrzyni Polski Fitness Sylwetkowego Asi Wodeckiej, wielokrotnej uczestniczki Mistrzostw Europy, oraz innych wyśmienitych zawodników Sylwetki. Właśnie tak mamy zamiar pokazać Wam, jak ćwiczyć z rozumem, jak ćwiczyć aby zdobywać potrzebne w Waszym sporcie cechy motoryczne.
Nie musisz być trenerem, żeby do nas dołączyć. Szkolenie przeznaczone jest zarówno dla instruktorów, trenerów jak i osób, które po prostu chcą pogłębić swoją wiedzę w temacie prawidłowego odżywiania.


Po każdym module uczestnicy otrzymają certyfikat potwierdzający uczestnictwo w szkoleniu.
Podczas ostatniego spotkania zostanie przeprowadzony egzamin pisemny. Do egzaminu będzie mogła przystąpić osoba, która uczestniczyła w przynajmniej czterech modułach. Każdy kto pozytywnie zda egzamin otrzyma legitymację: Trener Żywienia i Suplementacji.

 

KWALIFIKACJE


Uczestnicy szkolenia nabędą umiejętności z zakresu etapowości postępowania żywieniowego i treningowego pozwalającego podnieść możliwości motoryczne w różnych dyscyplinach sportu za pomocą diety.


Po każdym szkoleniu uczestnicy otrzymują Certyfikat Stowarzyszenia Sylwetka. Uczestnicy przynajmniej 4 szkoleń (usprawiedliwiona jest tylko nieobecność na jednym z 5 modułów) mają prawo przystąpić do Egzaminu Końcowego, którego pozytywne zdanie uprawnia do odbioru Legitymacji TRENERA ŻYWIENIA I SUPLEMENTACJI W SPORCIE Stowarzyszenia Sylwetka.

 

KOSZT UCZESTNICTWA i SPECJALNE PROMOCJE


- Koszt uczestnictwa w pojedynczym, pełnym module – 330 zł

SPECJALNA PROMOCJA DLA WYTRWAŁYCH: Uczestnicy obecni na wszystkich pięciu szkoleniach na ostatnim uzyskują rabat 20% płatności za szkolenie (płatność za piąty moduł wynosi 264 zł., rabat nie obejmuje kosztów noclegowych). Rabat dotyczy wyłącznie osób, które dokonają terminowej przedpłaty za ostatnie szkolenie.

 

ZASADY UCZESTNICTWA i ZAPISY


Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest:
1. wysłanie mailowego zgłoszenia na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.:
do 1 WRZEŚNIA 2016
2. przelanie kwoty 100 zł* (reszta płatności na miejscu) do 1 LISTOPADA 2016 z dopiskiem:
„Imię nazwisko – TŻ2” na konto: 21 1030 0019 0109 8518 0186 6415 (właściciel konta: Leszek Michalski)


 
Wszelkich informacji o szkoleniu udziela


JOANNA WODECKA - MODERATOR 694 684 080
LESZEK MICHALSKI 501745518
ADAM STANCZYK 501 327 289
JULITA SOCHANOWSKA 602222586


Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 


PROGRAM II MODUŁU „TRENER SYLWETKI - TRENER ŻYWIENIA W SPORCIE”

DZIEŃ I - 19.11.2016

10.00 – 10.30 Sprawy organizacyjne
10.30– 11.30 Żywienie człowieka zgodne z genotypem i celem pracy mięśniowej. WYKŁAD
11.30- 12.30 Sposoby wytwarzania energii i szlaki energetyczne w treningach aerobowych,
                   anaerobowych i mieszanych - WYKŁAD
12.30-13.30 Stabilna glikemia – WYKŁAD
GI, GL,
Insulina -  Indeks insulinowy
13.30-14.30 Inkretyny, analogi GLP-1 (leki inkretynowe) WYKŁAD
14.30-15.00 przerwa
15.00-16.30 Trening oraz toaleta po treningowa TRENING
16.30-17.00 Degustacja dań dietetycznych w trakcie wykładu
16.30-17.30 Aminokwasy egzogenne i endogenne oraz aminogram produktów spożywczych
                  WYKŁAD
17.30-18.30 Cholesterol nie taki straszny jak go malują. WYKŁAD
18.30-19.30 Odżywianie około treningowe oraz nadkompensacja potreningowa. WYKŁAD
20.00         ?   Dyskusja przy ognisku

DZIEŃ II – 20.11.2016

9.00-10.00 Anabolizm w różnych sportach oraz suplementacja około treningowa. WYKŁAD
10.00-11.00 Glikogen mięśniowy i wątrobowy. WYKŁAD
11.00-11.15 Przerwa
11.15-12.30 Dietetyczne inspiracje oraz degustacja przyrządzanych potraw. GOTOWANIE
11.15-12.30 - NOWUM - LEKI WSPOMAGAJĄCE SPORT
12.30-13.00 Fruktoza WYKŁAD
13.00-13.30 Słodziki i substancje słodzące. WYKŁAD
13.30-14.00 Obróbka termiczna a wpływ na jakość i przyswajalność produktów
                  spożywczych. WYKŁAD
14.00-14.30 Dyskusja
14.30-15.00 Uroczyste wręczenie certyfikatów

UCZESTNICY:
1. Aneta Heluszka - 100
2. Michał Szewczyk - 200
3. Marta Wójcik - 100

KURS TRENERA SYLWETKI W KULTURYSTYCE
KURS TRENERA SYLWETKI W FITNESS


14-15 MAJA 2016 ROKU

Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów SYLWETKA we współpracy z Klubem Sportowym PACO mają przyjemność zaprosić Państwa na DUO Szkolenie, przebiegające równolegle z zakresu Kulturystyki i Fitness.
Szkolenie będzie V modułowe, będzie dotyczyć wyszkolenia Trenerów i Instruktorów w specjalności Kulturystyka i Fitness.

 

 
KURS TRENERA SYLWETKI

W szkoleniu mogą  uczestniczyć osoby pełnoletnie.


Osoby które chcą ubiegać się o legitymację, muszą mieć udokumentowany przynajmniej 4  letni staż treningowy, lub tytuł Instruktora lub Trenera.


Każdy uczestnik będący absolwentem szkoleń Stowarzyszenia "SYLWETKA" po zdaniu egzaminu końcowego, otrzyma legitymację Polskiego Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów w Kulturystyce i Fitness "SYLWETKA" z tytułem  „TRENERA SYLWETKI w Kulturystyce lub TRENERA SYLWETKI Fitness”. Pozostali otrzymają tytuł "INSTRUKTORA w zakresie Kulturystyki lub Fitness"
Celem Szkolenia jest dostarczenie wiedzy przydatnej każdemu trenerowi pracującemu z zawodnikami sportów sylwetkowych jak i klientami indywidualnymi. Praca dydaktyczna, wychowawcza i informacyjna w kadrze trenerskiej każdego klubu jest nieodzowną formą która pozwala na samodzielne komponowanie, prowadzenie i planowanie treningów.


Opanowanie doboru ćwiczeń pozwalających zmienić sylwetkę danego człowiek specjalnie dla niego oraz nauczyć się indywidualnego podejścia w kwestiach nie tylko treningowych ale również żywieniowych i suplementacyjnych.


Wykształcenie u uczestników szkolenia rozumienia treningu, podnoszenia swoich kwalifikacji zawodowych, samokształcenia się, oraz hasło który towarzyszy szkoleniom Stowarzyszenia "Sylwetka" „TRENUJ Z ROZUMEM ”


KURS Trenera Sylwetki odbędzie się dwutorowo. Będą zajęcia wspólne z biochemii, biomechaniki, anatomii, suplementacji i żywieniu oraz fizjologii. Następnie na SPECJALIZACJI nastąpi rozdział grup na FITNESS i KULTURYSTYKĘ.


ZAPEWNIAMY pełną fachowość przeprowadzenia szkolenia i wiele cennych porad w wykonywaniu zawodu Trenera lub Instruktora w Kulturystyce i Fitness.
Program Szkolenia obejmuję ponad 100 godziny wykładowo – treningowych Szkolenia.

 

FITNESS KULTURYSTYKA

Główną prowadzącą Szkolenie będzie Małgorzata Krawczyk – Płaza.


Nauczyciel akademicki, trenerka, zawodniczka Fitness, wykładowca Sylwetki.


Wraz z innymi wykładowcami Sylwetki będzie uczyć przyszłych Trenerów lub Instruktorów FITNESS jak przeprowadzać zajęcia z Fitness, nie tylko zwracając na muzykę, choreografię, bity i tempo, ale również by zmieniać ciało ludzkie podczas tych zajęć.


Będzie dbać, by kompleksowo przygotować Trenerów i Instruktorów Fitness do pracy zawodowej.
Pokaże nowoczesne formy przeprowadzania zajęć, nauczy jak spełniać się w zawodzie Trenera Fitness.


Współpracownikami podczas prowadzenia zajęć będą:
Joanna Wodecka, wykładowczyni Sylwetki, zawodniczka, medalistka Mistrzostw Polski.
Margaretta Białas, wykładowczyni Sylwetki specjalizująca się w wielu formach Fitness

Głównym prowadzącym będzie Leszek Michalski.


Prezes Stowarzyszenia Sylwetka, Autor wielu książek poświęconych Kulturystyce, w tym MUSCLE IQ – TRENUJ Z ROZUMEM, były wieloletni Trener kadry narodowej juniorów Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego. Wraz z innymi wykładowcami Sylwetki będzie przekazywał wiedzę dotyczącą najnowocześniejszych metod treningowych w Kulturystyce. Zagadnienia z Reżimów Treningowych, MIQ, BLS oraz najnowszej wiedzy treningu w ćwiczeniach Niezależnych – Niesymetrycznych w łańcuchach biomechanicznych będą podstawą szkolenia Trenerów w Kulturystyce.


Trener wielu Mistrzów w Kulturystyce.


Współpracownikami podczas prowadzenia zajęć będą:
Paweł Drzewiecki, zawodnik w Kulturystyce, wykładowca Sylwetki specjalizujący się w biomechanice.  


Krzysztof Skryplonek, zawodnik w Kulturystyce, wielokrotny medalista Mistrzostw Europy i zwycięzca międzynarodowych zawodów kulturystycznych, Trener i wykładowca Sylwetki.
Wojciech Pieczaba, Zawodnik klasy międzynarodowej w Kulturystyce, Wykładowca Sylwetki. Trener z wyjątkowym talentem.

 

ZAŁOŻENIA PROGRAMOWE


Program poszczególnych zjazdów został tak zaplanowany, by trenerzy i instruktorzy w klubach mogli holistycznie zajmować się swoimi podopiecznymi.

 

Pierwszy moduł  będzie poświęcony następującym zagadnieniom: Podstawy budowy ciała człowieka, Anatomia funkcjonalna, Energetyka wysiłku fizycznego. Rodzaje szlaków energetycznych, Anabolizm, katabolizm i inne pojęcia warunkujące efektywność treningu, Podstawy biomechaniki –siła w ujęciu biomechanicznym, systematyka ruchów,  łańcuchy kinematyczne, dźwignie biomechaniczne, Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych, Podstawy żywienia w sporcie, Podstawy psychologii społecznej i sportowej

 

Drugi moduł to: Wysiłek tlenowy i beztlenowy oraz ich fizjologiczne uwarunkowania, Fizjologia skurczu mięśniowego. Rodzaje włókien mięśniowych i ich wpływ na możliwości wysiłkowe u danego sportowca, Okno anabolicznych możliwości: gospodarka hormonalna, Budowa i charakterystyka czynnościowa układu ruchu człowieka biernego i czynnego (kości, stawy, mięśnie), Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych, Łańcuchy kinematyczne- rodzaje i charakterystyka pracy, Skuteczna suplementacja, w kontekście celu treningu, Typy osobowości i ich wpływ na sposób rozumowania sportowca  oraz komunikacje na linii trener-zawodnik


Trzeci moduł przybliży następujące tematy: Somatyczne typy budowy ciała i ich znaczenia dla planowania treningu, Dźwignie biomechaniczne, Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych, Metody treningowe i działania na mięśniach, Żywienie okołotreningowe, Charakterystyka poszczególnych dyscyplin w sportach sylwetkowych i zasady oceniania, Podstawowe mechanizmy motywacyjne i ich wykorzystanie w sporcie

 

Czwarty moduł będzie pierwszym na którym część zajęć teoretycznych będzie odbywać się z podziałem na grupy specjalistyczne: Periodyzacja bodźców w makrocyklu treningowym zawodnika w kulturystyce (grupa kulturystyka). Kształtowanie cech motorycznych niezbędnych w fitness (grupa fitness), Dobór składników pokarmowych i ich proporcji w zależności od somatotypu i celu treningu, Biomechanika pracy taśm mięśniowych, Sport i aktywność fizyczna, a funkcjonowanie emocjonalne, zaburzenia funkcjonowania psychicznego w sporcie. To tematy przewidziane na czwarty moduł

 

Piąty moduł zakończy się egzaminem, który będzie obejmował  tematy wszystkich 5 zjazdów. Również te poruszone na ostatnim:  Periodyzacja bodźców w makrocyklu treningowym zawodnika w kulturystyce(grupa kulturystyka), Żywienie i gospodarka wodna w okresie Bezpośredniego Przygotowania Startowego, Pozy obowiązkowe w kulturystyce i fitness, Okres po startowy. Roztrenowanie czy odbudowa?, Koordynacja ruchowa – metody i środki jej kształtowania u przyszłych zawodników i zawodniczek fitness (grupa fitness). Odbędą się również zawody Muscle Fit System

 

KWALIFIKACJE


Uczestnicy szkolenia nabędą umiejętności z zakresu etapowości postępowania żywieniowego i treningowego pozwalające przygotować sylwetkę swoją, klientów, w tym także zawodników.
Po każdym szkoleniu uczestnicy otrzymują Certyfikat Stowarzyszenia Sylwetka. Uczestnicy przynajmniej 4 szkoleń (usprawiedliwiona jest tylko nieobecność na jednym z 5 modułów) mają prawo przystąpić do Egzaminu Końcowego, którego pozytywne zadanie uprawnia do odbioru Legitymacji Instruktora lub Trenera Sylwetki w wybranej specjalności (kulturystyka lub fitness)  Wydanej przez Polskie Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów w Kulturystyce i Fitness "SYLWETKA"


Na pierwszym module Wszyscy uczestnicy otrzymają książkę MUSCLE IQ – Trenuj z Rozumem, będącą podręcznikiem wiodącym szkolenie.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY NA SZKOLENIE
CHCESZ UZYSKAĆ NOWY ZAWÓD TO TYLKO Z SYLWETKĄ !!!

 

ZASADY UCZESTNICTWA i ZAPISY

 

Warunkiem uczestnictwa  w szkoleniu jest:
1. wysłanie mailowego zgłoszenia na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.:  do 12 maja2016
2. przelanie kwoty 100 zł* (reszta płatności na miejscu) do 30 kwietnia 2016 z dopiskiem:
„Imię nazwisko – PACO – kulturystyka, lub fitness ”  na konto: 21 1030 0019 0109 8518 0186 6415 (właściciel konta: Leszek Michalski)
CENA JEDNEGO MODUŁU - 330 ZŁ

 

Wszelkich informacji o szkoleniu udziela

- Leszek Michalski - 501 745 518
- Małgorzata Krawczyk – Płaza – 668 178 351
- Paweł Drzewiecki – 883 683 083
 
Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
          Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM SZKOLENIA TRENERÓW
I INSTKRUKTORÓW SYLWETKI W KULTURYSTYCE I FITNESS

  

MODUŁ I - 14-15.05.2016
Sobota 14.05.2016
10.00 – 10.30- Sprawy porządkowe
10.30 – 11.30-
Podstawy budowy ciała człowieka.– wykład
11.30 – 12.30- Czynnościowe znaczenie poszczególnych układów w wysiłku
                           fizycznym.- wykład

12.30 – 14.30-
Energetyka wysiłku. Rodzaje szlaków energetycznych. - wykład
14.30 – 15.30- Przerwa na obiad
15.30 – 18.30 TRENING
KULTURYSTYKA FITNESS

1. Trening metodą stacyjną
2. Trening metodą obwodową

3. Trening metodą bodybuilding
3. Toaleta po treningowa

1. Podstawy pracy z muzyką.
2. Quing werbalny i niewerbalny

- jako podstawa pracy z grupą na  
   zajęciach fitness.
3. Toaleta po treningowa

18.30 – 19.30- Żywienie w sporcie w kontekście układania indywidualnych planów  
                           żywieniowych - wykład
Niedziela 15.05.2016
9.00 – 10.30- Podstawy biomechaniki –siła w ujęciu biomechanicznym,
                         systematyka ruchów, łańcuchy kinematyczne, dźwignie
                         biomechaniczne.- wykład
10.30 – 12.30 TRENING
KULTURYSTYKA FITNESS

1. Trening siłowyw łańcuchach
     kinematycznych otwartych i
     zamkniętych
2. Toaleta po treningowa

1. Technika i wykonanie podstawowych
     kroków stosowanych w zajęciach
     aerobikowych.

2. Toaleta po treningowa
12.30 – 13.30- Podstawy psychologii społecznej i sportowej
13.30-                Dyskusja + uroczyste wręczenie certyfikatów

 

 UCZESTNICY:
1. WYROSTEK DARIUSZ
2. KMUK ŁUKASZ
3. PIECZABA WOJCIECH
4. SKRYPLONEK KRZYSZTOF
5. STEFANIAK PAWEŁ - 100
6. WNĘKOWSKA EWELINA
7. NALEPA MICHALINA
8. JENDRYCHA KRYSTIAN - 100
9. CZUCHAJ PAWEŁ - 100
10. ANGELLONI-WÓJCIK ANNA - 100
11. ANGELLONI-WÓJCIK PAWEŁ - 100
12. KASPRZYK KAROL
13. KOWAL MICHAŁ
14. ELŻBIETA JUSTYNA KALBARCZYK - 100
15. PYŁA MATEUSZ - 100
16. ILNICKI MICHAŁ
17. SKRZYPIEC MATEUSZ - 100
18. ŚCIEGIENNY PIOTR - 100
19. KAPROŃ ARTUR
20. STĘPIEŃ PIOTR - 100
21. MAZUREK MARCIN - 100
22. LENART TOMASZ - 100
23. PIETRZAK-LENART MAŁGORZATA - 100
24. PIETRAS MAGDALENA - 100


 

Copyright © 2018 Sylwetka.org. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Joomla! jest wolnym oprogramowaniem wydanym na warunkach GNU Powszechnej Licencji Publicznej.