Logowanie
Random Image
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /sylwetka/plugins/content/youtubeplugin/youtubeplugin.php on line 49
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /sylwetka/plugins/content/youtubeplugin/youtubeplugin.php on line 49
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /sylwetka/plugins/content/youtubeplugin/youtubeplugin.php on line 49
Szkolenia specjalisyczne
W aurze słońca ostatnich dni marca odbyło się szkolenie z zakresu „Żywienie i suplementacja” organizowane przez Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów SYLWETKA oraz Klub Sportowy „PACO” z Lublina. W szkoleniu wzięła pokaźna, ponad 25-osobowa, grupa osób. W większości byli to instruktorzy, ludzie związani na co dzień z branżą treningu personalnego, suplementacją.
Cały cykl szkoleniowy obejmuje trzy weekendowe moduły. Na pierwszym, odbywającym się w dniach 29-30.03.2014, uczestnicy zapoznawali się z suplementacją okołotreningową, ważnym tematem równowagi wodno – mineralnej, różnymi wskaźnikami oceny wartości białka, doboru modelu żywienia ze względu na typ budowy człowieka. Zgłębiane były zasady racjonalnego żywienia i suplementacji, obalane powszechne, panujące w tej materii, mity. Pozornie banalne tematy węglowodanów, tłuszczu i biała rozkładaliśmy na części pierwsze, wskazując praktyczne wnioski, które pomogą w doborze składników do codziennej diety.
Szkolenie oczywiście nie składało się wyłącznie z sesji wykładowych. Prelekcje i gorące dyskusje przeplatane były degustacjami dań dietetycznych przyrządzanych przez Katarzynę Matellę. Katarzyna Matella jest w tracie pisania kolejnej książki z ciekawymi pomysłami kulinarnymi. Mamy nadzieję, że na trzecim module każdy uczestnik otrzyma tę pozycję. Między sesjami wykładów i pichcenia był również czas trening. W sobotę Małgorzata Płaza poprowadziła Muscle Fit System. Dla wielu osób ten trening, propagowany przez Stowarzyszenie Sylwetka, był nową formą, którą mamy nadzieję będą wprowadzać do swojego warsztatu pracy. W niedzielę trener Leszek Michalski uświadomił kursantom na siłowni, co oznacza hasło Muscle IQ – Trenuj z rozumem. Muscle IQ – Trenuj z rozumem to tytuł nowej książki pana Michalskiego, która stanowić będzie dogłębne studium różnych działań treningowych, pozwalających skutecznie zmieniać sylwetkę.
Dziękujemy Panu Andrzejowi Stachurze, właścicielowi klubu Paco Lublin, za czynne włączenie się w organizację tego przedsięwzięcia edukacyjnego.
Kolejny moduł zaplanowany jest na dni 10 – 11 maja. Osoby, które chciałyby wziąć udział w całym cyklu , a dowiedziały się o nim dopiero po odbyciu pierwszego modułu, zapraszamy na Skrócony Moduł I, który będzie odbywać się w przeddzień II modułu (9 maja). Wkrótce dokładny program szkolenia.
Olsztyn, 1-2.03.2014
W pierwszy weekend marca rozpoczęliśmy kształcenie na kursie instruktorów rekreacji ruchowej w dwóch specjalnościach: fitness ćwiczenia siłowe i nowoczesne formy gimnastyki. Szkolenie organizowane jest przez firmę olsztyńską EDU-Profit, której udało się pozyskać fundusze na to przedsięwzięcie edukacyjne z środków Unii Europejskiej. Pani Agnieszka Górska, współwłaściciel firmy Edu-Profit, powierzyła prowadzenie zajęć na obu specjalizacjach sztabowi wykładowemu Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów SYLWETKA.
Część poświęconą nowoczesnym formom gimnastyki poprowadzą: Małgorzata Płaza, Joanna Wodecka i Margaretta Białas. Segment ćwiczeń siłowych będzie prowadzony przez: Leszka Michalskiego, Pawła Drzewieckiego i Katarzynę Matellę.
ZOSTAŃ SWOIM TRENEREM OSOBISTYM!
Zapisy: 16.03.2014 Lubin
Organizatorzy: Stowarzyszenie Sylwetka oraz CSS SAHARA Lubin
Miejsce: Centrum SAHARA; ul. Ptasia 62e; Lubin
Cena: 222 zł
Przestałeś ufać trenerom osobistym, kolejna rewolucja treningowo – żywieniowa nie przyniosła zamierzonych efektów???? Masz dosyć niepotrzebnych wydatków? Pragniesz zwiększyć swoją świadomość tego, co jesz i w jaki sposób trenujesz? To szkolenie jest dla Ciebie! Nauczymy Cię jak zostać kowalem swojej sylwetki!
Zagadnienia programowe:
- Prawidłowe wybory żywieniowe, czyli „wiesz co jesz”. .
- Podstawy ustalania i korygowania planów żywieniowych
- Racjonalne trenowanie w reżimach treningowych.
- Podstawy suplementacji wspierającej żywienie, wspomagającej wysiłek, zwiększającej witalność.
Do kogo kierowane jest szkolenie: do każdego, kto pragnie zwiększyć swoją wiedzę z zakresu żywienia i treningu. W trakcie szkolenia otrzymacie narzędzie pozwalające na świadome kształtowanie swojego wyglądu, sylwetki.
Wykładowcy:
- Leszek Michalski
- Katarzyna Matella
Uczestnictwo: Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest zapisanie się w komentarzach i przelanie kwoty 100 zł (reszta płatności na miejscu) do 3 marca na konto:
14 2490 0005 0000 4000 4245 5622
(właściciel konta: Katarzyna Matella, ul. Szarych Szeregów 2e/59, Toruń)
z dopiskiem: „TRENER - LUBIN”
W niedzielę 16 lutego w zaprzyjaźnionym Klubie Power Zone w Bydgoszczy odbyły się konsultacje dla zawodników przygotowujących się do sezonu wiosennego w kulturystyce i fitness.
Do Bydgoszczy zjechali zawodnicy z różnych stron: Szczecin, Chełm, Lublin, Brodnica, Grudziądz, Żuromin, Tomaszów Mazowiecki i oczywiście sztab kadrowy z Torunia. Jak widać „macki” Sylwetki sięgają naprawdę daleko. Bydgoszcz zadrżała gdy zawodnicy zaczęli trenować. Był pot, krzyk i mega motywacja. Najbardziej słyszalny był oczywiście Krzysiu Skryplonek, u którego agresja treningowa przejawia się nieustającym uśmiechemJ.
STOWARZYSZENIE INSTRUKTORÓW I TRENERÓW SYLWETKA ORAZ KS PACO LUBLIN ZAPRASZAJĄ NA 3 STOPNIOWE SZKOLENIE Z ZAKRESU ŻYWIENIA I SUPLEMENTACJI
PACO LUBLIN; I moduł: 29-30.03.2014
Mamy przyjemność zaprosić państwa na profesjonalne szkolenie z zakresu żywienia i suplementacji. Poza przekazywaniem fachowej, praktycznej wiedzy będziemy na żywo przygotowywać zdrowe, dietetyczne dania, które będziecie mogli degustować. Wszystko okraszone będzie treningiem pod okiem najlepszych trenerów.
Szkolenie kierujemy do wszystkich chcących ugruntować swoją świadomość żywieniową, trenerów personalnych. Na naszym szkoleniu nauczymy was, jak zmieniać sylwetkę swoją i innych, maksymalizować wyniki sportowe za pomocą zbilansowanej diety.
MIEJSCE I TERMIN
29 - 30 marca 2014; Klub Sportowy PACO I Lublin; ul. Kiepury 5B
Kolejne dwa moduły odbędą się po uzgodnieniu ze słuchaczami do czerwca 2014.
PROGRAM MODUŁÓW
Szkolenie składa się z trzech oddzielnych szkoleń odbywających się w systemie weekendowym (sobota, niedziela). -
I MODUŁ:
Wykładowcy:
- mgr Katarzyna Matella
- Leszek Michalski
- dr Radosław Kożuszek
KWALIFIKACJE
Absolwenci cyklu szkoleniowego otrzymają legitymację Specjalisty ds. Żywienia i Suplementacji Stowarzyszenia Sylwetka oraz certyfikat uczestnictwa w każdym module szkolenia.
Absolwenci szkolenia nabywają umiejętności z zakresu postępowania żywieniowego i suplementacyjnego.
KOSZT UCZESTNICTWA i SPECJALNE PROMOCJE
Koszt udziału w szkoleniu (pojedynczy moduł): 333 zł.
SPECJALNA PROMOCJA DLA WYTRWAŁYCH: Uczestnicy obecni na wszystkich trzech pełnych szkoleniach, na ostatnim uzyskują rabat 20% płatności za szkolenie (płatność za trzeci moduł wynosi 266zł).
Jeżeli Twój pracodawca chce sfinansować Twój udział w szkoleniu mamy dla Ciebie dobrą widomość - za udział w szkoleniu wystawiamy faktury VAT.
ZASADY UCZESTNICTWA I ZAPISY
Warunkiem uczestnictwa jest zapisanie się w komentarzach i przelanie kwoty 100 zł* do 15 marca 2014 (reszta płatności na miejscu) z dopiskiem:
„Imię nazwisko – żywienie I Lublin ” na konto:
14 2490 0005 0000 4000 4245 5622
(właściciel konta: Katarzyna Matella, ul. Szarych Szeregów 2e/59, Toruń).
*Szkolenie odbędzie się pod warunkiem zgłoszenia minimum 15 osób. W przypadku małej ilości zgłoszeń wpłacane zaliczki będą zwrócone.
KONTAKT
Wszelkich informacji o szkoleniu udzielają:
- Leszek Michalski – 501 745 518
- Katarzyna Matella – 513 167 359
- KLUB SPORTOWY PACO I; ul. Kiepury 5B; tel. (0-81) 740-33-00
PROGRAM SZKOLENIA:
ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA- I moduł
I ZJAZD:29-30.03.2014; PACO Lublin
Uwaga:
- wszyscy uczestnicy szkolenia proszeni są o dostarczenie na I zjazd jednego zdjęcia legitymacyjnego
- prosimy o zabranie ze sobą nośników multimedialnych, na które przekażemy materiały szkoleniowe
Sobota 29 marca 2014
10.30 –11.00 - sprawy organizacyjne
11.00 – 11.40 – Podstawowe pojęcia: białka, tłuszcze, węglowodany, metabolizm, bilans azotowy; L. Michalski; K. Matella
11.45 – 12.45 - Trawienie poszczególnych składników pokarmowych; wpływ na organy wewnętrzne; K. Matella
12.45 – 13.00 – Przerwa obiadowa
13.00 – 14.00 - Żywienie i suplementacja treningowa- K. Matella
14.00–15.00 – Muscle Fit System – M. Płaza
15.00 – 15.15 – Degustacja przygotowanych potraw dietetycznych
15.15 – 16.15 – Suplementy wspierające żywienie – K. Matella
16.15 – 17.15 - Gospodarka wodno- elektrolitowa człowieka– K. Matella
17.30 – 18.00 – Dyskusja
Niedziela 30 marca 2014
9.00 - 10.00 – Zależność żywienia od somatotypu ludzkiego – L.Michalski
10.00 – 11.00- Analiza żywnościowa: mięso drobiowe, wołowina – dr. R.Kożuszek
11.00 – 11.15 – Przerwa obiadowa
11.15– 12.00 – Regeneratory stawów i kości - dr R. Kożuszek
12.00 – 13.00 – Trening- siłownia – L.Michalski
13.00 – 13.15 – Degustacja przygotowanych potraw dietetycznych
13.15 – 14.00 - Mity żywieniowe – rewizja; dr. R. Kożuszek
14.00 – 14.45 - Witaminy: czynniki wpływające na przyswajanie, zapotrzebowanie; dr R. Kożuszek
14.45 – 15.15 – Dyskusja
15.15 – 15.30 – Wręczenie certyfikatów i legitymacji
UCZESTNICY :
1. Jakub Choinka - 100
2. Anna Kazubek - 100
3. Ernest Bijak - 100
4. Olga Lepieszko - 100
5. Marcin Kaczyński - 100
6. Damian Ciosmak - 100
7. Kinga Kędzierska - 100
8. Dawid Rodzik - 100
9. Weronika Kopczyńska
10. Tomasz Mochniej
11. Ewelina Wnękowska
12. Krzysztof Badio
13. Robert Rydz
14. Kacper Sikorski - 100
15. Piotr Ściegenny - 100
16. Artur Zmarzlak - 100
17. Paweł Mulak - 100
18. Szczepan Błaszczuk - 333