Szkolenia specjalisyczne

2007

 

Tak się złożyło, że w dniach 6-7.09.2014 uczestniczyłem w kursie z kinezjotapingu. Dowiedziałem się tam wielu ciekawych rzeczy o kinezjotapingu i chcę się z Wami tymi informacjami podzielić. Informacje, które są dostępne w internecie przedstawię tutaj w skrócie, natomiast skupię się na tematach, które są ważne dla każdej osoby ćwiczącej kulturystykę na potrzeby rekreacji lub zawodów.

Zatem po kolei.

DSC 7198II OBÓZ HARD BODY CAMP ORGANIZOWANY PRZEZ STOWARZYSZENIE SYLWETKA i KS PACO; COS Spała 10-17.08.2014

W dniach 10-17 sierpnia odbyła się już druga edycja obozu treningowo – regeneracyjnego HARD BODY CAMP - HBC, organizowanego przez Stowarzyszenie Sylwetka oraz Brodnicką Akademię Aikido i Klub Sportowy PACO.

W tym roku w HBC wzięli udział również nieco młodsi uczestnicy. W niedzielę 10 sierpnia do Centralnego Ośrodka Sportu w Spale przyjechała grupa dzieci i młodzieży z Brodnickiej Akademii Aikido wraz ze swoim senseiem Sławomirem Wasiakiem. Myślę, że młodzi nie do końca spodziewali się co ich czeka na Obozie licząc na przewagę treningów na macie. Zaskoczyliśmy ich intensywnymi i zabawnymi treningami Muscle Fit System, które na przemian układali Krzysiek Skryplonek, Paweł Drzewiecki, Joanna Duma oraz Katarzyna Matella. Pamiętając jak ważne jest rozciągnięcie w sportach walki, wczesnym rankiem, jeszcze przed śniadaniem lub późnym wieczorem Gabrysia i Aśka Duma organizowały sesje stretchingu oraz jogi.

MusqleIQ

III EDYCJA MUSCLE IQ – TRENUJ Z ROZUMEM

V moduł 23-24.05.2015; COS SPAŁA– Zapisy

 

O SZKOLENIU MUSCLE IQ

Mamy przyjemność już po raz trzeci zaprosić Państwa na roczny cykl szkoleniowy Muscle IQ. Dwa lata edukacji MUSCLE IQ udowodniają, jak chłonna jest idea rozumnego trenowania, logicznego kreowania swojej sylwetki w zaplanowanym kierunku.

Muscle IQ to cykl pięciu weekendowych szkoleń (sobota, niedziela) poświęconych kolejnym okresom przygotowań formy. Każde z nich składa się z części wykładowej i treningowej (treningi w siłowni, treningi z wolnym sprzętem na sali,  muscle fit system). Wszechstronnie poruszane są zagadnienia biomechaniki i funkcjonalności mięśniowej, żywienia i suplementacji

 

image001Tematyka kolejnych modułów:

I moduł: Budowanie siły mięśniowej:

II moduł: Budowanie masy mięśniowej

III moduł: Kształtowanie masy mięśniowej

IV moduł: Budowanie separacji mięśniowej

V moduł:  Budowanie definicji mięśniowej i Bezpośrednie Przygotowanie Startowe (BPS):

 

Kadra wykładowa:

Główny trzon wykładowy stanowią:

- Leszek Michalski – prezes Stowarzyszenia SYLWETKA, trener kadry narodowej w kulturystyce, sędzia klasy międzynarodowej, autor książek: „Metody Treningowe”, „Kulturystyka”, „Muscle IQ- Trenuj z Rozumem”, autor wielu publikacji z dziedziny treningu

- mgr Katarzyna Matella – instruktorka w kulturystyce, sędzina klasy międzynarodowej, autorka książek „Supersylwetka”, image002„Fitness”, „Body Logistic System”, dietetyczka, autorka wielu publikacji z dziedziny żywienia i suplementacji

- mgr Małgorzata Płaza – zawodniczka w fitness, wykładowca akademicki, specjalistka w zakresie treningu funkcjonalnego, stretchingu i różnych form aerobiku

- dr Radosław Kożuszek - technolog żywienia, autor wielu publikacji z zakresu zdrowego żywienia i specyfiki kulinarnej różnych regionów świata

- mgr Paweł Drzewiecki – specjalista w zakresie biomechaniki, zawodnik w kulturystyce

- mgr Wojciech Pieczaba – absolwent pierwszych cykli szkoleniowych Myscle IQ i Body Logistic System, Mistrz Polski w kulturystyce, finalista Mistrzostw Europy

- Krzysztof Skryplonek – absolwent cyklu Body Logistic System, Żywienie i Suplementacja, medalista Mistrzostw Europy w kulturystyce

- mgr Joanna Wodecka – wykładowca na kursach instruktorskich w fitness, zawodniczka w fitness, absolwentka szkoleń: Body Logistic System, Żywienie i Suplementacja

- Marta Sowińska - absolwentka szkoleń: Body Logistic System, Żywienie i Suplementacja

- Margaretta Białas – specjalistka w zakresie dynamicznych form fitness, absolwentka cyklu Muscle IQ, Body Logistic System, wykładowca na kursach instruktorskich w fitness.

 

image003Termin i miejsce V modułu:

23-24 maja 2015; Centralny Ośrodek Sportu w Spale; ul. I. Mościckiego 6; Inowłódz

 

 

KWALIFIKACJE

Uczestnicy szkolenia nabędą umiejętności z zakresu etapowości postępowania żywieniowego i treningowego pozwalającego przygotować sylwetkę swoją, klientów, w tym także zawodników.

Po każdym szkoleniu uczestnicy otrzymują Certyfikat Stowarzyszenia Sylwetka. Uczestnicy przynajmniej 4 szkoleń (usprawiedliwiona jest tylko nieobecność na jednym z 5 modułów) mają prawo przystąpić do Egzaminu Końcowego, którego pozytywne zadanie uprawnia do odbioru Legitymacji Specjalisty Muscle IQ Stowarzyszenia Sylwetka.

Po pozytywnym zaliczeniu egzaminu uczestnicy mogą uzyskać uprawnienia pimage004aństwowe trenera personalnego w kulturystyce nadawane przez KOMSZ TKKF (Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy TKKF). Poza uczestnictwem w 4 szkoleniach cyklu Muscle IQ do ubiegania się o kwalifikacje potwierdzane przez KOMSZ TKKF wymagane jest:

- wykształcenie średnie

- staż treningowy 2 lata w siłowni

 

KOSZT UCZESTNICTWA i SPECJALNE PROMOCJE

    • Koszt uczestnictwa w pojedynczym, pełnym module – 300 zł
    • Koszt noclegu dla osób chętnych nocować na terenie COS Spała – 150 zł
    • Koszt jednej legitymacji  firmowanej przez Stowarzyszenie Sylwetka– 0 zł
    • Legitymacja KOMSZ TKKF w języku polskim – 80 zł
    • Legitymacja KOMSZ TKKF w języku angielskim – 80 zł

DLA WSZYSTKICH UCZESTNIKÓW, KTÓRZY DOKONAJĄ TERMINOWEJ PRZEDPŁATY (do 15 maja) PRZYGOTUJEMY WYJĄTKOWY PREZENT – NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ LESZKA MICHALSKIEGO

„MUSCLE IQ – TRENUJ Z ROZUMEM”

image005

SPECJALNA PROMOCJA DLA WYTRWAŁYCH: Uczestnicy obecni na wszystkich pięciu szkoleniach na ostatnim uzyskują rabat 20%  płatności za szkolenie (płatność za trzeci moduł wynosi 240zł., rabat nie obejmuje kosztów noclegowych). 

Jeżeli Twój pracodawca chce sfinansować Twój udział w szkoleniu mamy dla Ciebie dobrą widomość - za udział w szkoleniu wystawiamy faktury VAT.  

 

image006ZASADY UCZESTNICTWA i ZAPISY

Warunkiem uczestnictwa jest przelanie kwoty 100 zł (reszta płatności na miejscu) z dopiskiem:

„Imię nazwisko – MIQ1” do 15 maja 2015 na konto: 21 1030 0019 0109 8518 0186 6415

(właściciel konta: Leszek Michalski, ul. Ligi Polskiej 14a/130, Toruń)

Wszelkich informacji o szkoleniu udziela:

- Leszek Michalski - 501 745 518

- Katarzyna Matella – 513 167 359

Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

                 

 

 

 

V SZKOLENIE MUSCLE IQ

BPS

 

Sobota 23.05.2015

9.45 – 10.15- sprawy porządkowe, konsultacje indywidualne, image007

Każdy uczestnik szkolenia proszony jest o przygotowanie na kartce przynajmniej jednego pytania związanego z tematyką szkolenia. Odpowiedzi na pytania będą udzielane w czasie niedzielne dyskusji

10.15 – 11.00 – Gospodarka wodna organizmu - wykład mgr K. Matella (zaległy wykład z IV modułu)

11.00 – 12.00 – Bezpośrednie Przygotowanie Startowe w periodyzacji treningowej – wykład mgr K. Matella, tr Leszek Michalski

12.15 – 13.30 – Ketogenic Muscel Fit System – trening na wolnym powietrzu

13.30 – 14.30 – OBIAD

14.30– 15.45 – Zasady żywienia w BPS, dieta ketogeniczna, wady i zalety wykorzystania jej w BPS w sportach sylwetkowych; WYKŁAD; K.Matella

16.00 – 17.15 – Trening siłowy

17.15 – 18.00 – Zasady treningu w BPS, między zawodami w jednym okresie startowym – wykład na siłowni – tr. Leszek Michalski

18.00 – 19.00 – KOLACJA

19.00 – 20.30 - EGZAMIN

21.00 – OGNISKO

 

Niedziela 24.05.2015

9.00 – 10.00 – Śniadanie (na wykłady proszę przyjść w strojach treningowych)image009

10.00 – 11.15 - Zasady oceniania w poszczególnych dyscyplinach w sportach sylwetkowych, porównywanie zawodników , najczęstsze błędy popełniane na scenie – tr. Leszek Michalski, mgr K

11.30 – 13.00 – Trening siłowy

13.00 – 13.30 – POZOWANIE

13.30 – 14.45 – OBIAD + Toaleta, zdanie pokoi hotelowych

14.45 – 15.45 – DYSKUSJA

16.00 – UROCZYSTE ZAKOŃCZENIE

UCZESTNICY:

1. OPALA NORBERT - 450
2. WALASZEK KAMIL - 390
3. KAFAR ŁUKASZ - 100 BN
4. SABATURA KRZYSZTOF - 100 BN
5. ŻWIRECKA JADWIGA - 100
6. ŁUGOWSKI RAFAŁ - 100
7. KRUSZEWSKI SEBASTIAN - 100
8. KACZYNSKI MARCIN - 100
9. DĄBKOWSKI KONRAD - 100
10. STRYSIK DAMIAN - 450

 

 

 

 

BODY LOGISTIC SYSTEM – II EDYCJA

I MODUŁ – COS SPAŁA, 18-19.10.2014


PROGRAM SZKOLENIA i WYKŁADOWCY

 

BODY LOGISTIC SYSTEM stanowi  roczny cyk pięciu seminariów dla instruktorów, trenerów personalnych i wszystkich, którzy chcą praktykować racjonalny sposób postępowania z sylwetką.

Tematyka poszczególnych modułów:

I moduł: BIOMECHANIKA, FUNKCJONALNOŚĆ MIĘŚNIOWA ORAZ PODSTAWY TRENINGU FUNKCJONALNEGO

II moduł: TRENING FUNKCJOLANY I SIŁOWY ZMNIEJSZAJĄCY WADY POSTAWY, DYSPRPORCJE MIĘŚNIOWE

III moduł: POSTĘPOWANIE ŻYWIENIOWE, TRENINGOWE, SUPLEMENATCYJNE I PSYCHOLOGICZNE W PRACY Z KLIENTEM Z ZABURZENIAMI Z BLOKU METABOLICZNEGO, OTYŁOŚCIĄ

IV moduł: FIZJOLOGIA WYSIŁKU, TRENING SIŁOWY W SŁUŻBIE INNYCH DYSCYPLIN

V moduł: ODNOWA BILOGICZNA, ODTŁUSZCZANIE CIAŁA, PROGRAMOWANIE ŻYWIENIA I TRENINGU NA PODSTAWIE INDYWIDUALNYCH CECH SOMATYCZNYCH

Szczegółowe tematy, które realizowane będą na poszczególnych modułach ukażą się do końca lipca.

 

Wykładowcy:

Główny trzon wykładowy stanowią:

- Leszek Michalski – prezes Stowarzyszenia SYLWETKA, trener kadry narodowej w kulturystyce w latach 2000 - 2012, sędzia klasy międzynarodowej, autor książek: „Metody Treningowe”, „Kulturystyka”, „Muscle IQ- Trenuj z Rozumem”, autor wielu publikacji z dziedziny treningu

- mgr Katarzyna Matella – instruktorka w kulturystyce, sędzina klasy międzynarodowej, autorka książek „Supersylwetka”, „Fitness”, „Body Logistic System”, dietetyczka, autorka wielu publikacji z dziedziny żywienia i suplementacji

- mgr Małgorzata Płaza – zawodniczka w fitness, wykładowca akademicki, specjalistka w zakresie treningu funkcjonalnego, stretchingu i różnych form aerobiku

- dr Radosław Kożuszek  - technolog żywienia, autor wielu publikacji z zakresu zdrowego żywienia i specyfiki kulinarnej różnych regionów świata

- mgr Paweł Drzewiecki – specjalista w zakresie biomechaniki, zawodnik w kulturystyce

- mgr Joanna Wodecka – wykładowca na kursach instruktorskich w fitness, zawodniczka w fitness, absolwentka szkoleń: Body Logistic System, Żywienie i Suplementacja

 

Termin i miejsce I modułu:

18 – 19 października 2014; Centralny Ośrodek Sportu w Spale; ul. I. Mościckiego 6; Inowłódz

Kolejne moduły będą odbywać się w rytmie co 2 miesiące. Ostatni zjazd planowany jest na czerwiec 2015.

 

 

PROGRAM I MODUŁU CYKLU

 

SOBOTA 18.10.2014

10.00– 11.00 - Konsultacje, sprawy porządkowe
11.00 – 12.30: Funkcjonalność mięśniowa część I: kręgosłup, postawa – WYKŁAD
12.30 – 12.45: przerwa kawowa
12.45 – 14.00: Znaczenie wiedzy biomechanicznej w pracy trenera – WYKŁAD
14.00 - 15.00– OBIAD (na wykłady poobiednie prosimy przyjść w strojach treningowych)
15.00 – 16.15: Funkcjonalność mięśniowa część II: mechanika chodu, wstawania z pozycji siedzącej, kucznej, analiza napięć mięśniowych – WYKŁAD
16.30 – 18.30: TRENING:
- Pilates – aktywizacja mięśni głębokich
- Trening siłowy
18.30 – 19.30  KOLACJA
19.30 – 20.30 – Żywienie okołowysiłkowe  -  WYKŁAD
20.30 – 21.15 – OBRADY FORUM BODY LOGISTIC SYSTEM (proszę o przygotowanie konkretnych pytań z tematyki szkolenia)

 


NIEDZIELA 19.10.2014

7.40 – 8.00 – poranny rozruch (stretching)
8.00 – 9.00 – ŚNIADANIE
9.00 – 11.00- TRENING:
 -  Functional Muscle Fit System – TRENING (boisko lub hala w zależności od pogody)
-  Trening Siłowy
11.30 – 12.15 – Gospodarka wodna organizmu - WYKŁAD
12.15 – 13.00 – Następstwa długotrwałego pozostawania w pozycji leżącej oraz bezczynności ruchowej – WYKŁAD
13.00 – 14.00 – OBIAD
14.00 – 15.15 –  Możliwości suplementacyjnego i żywieniowego wspomagania funkcjonowania stawów i kości - WYKŁAD
15.15 – Wręczenie Certyfikatów

 

KWALIFIKACJE

Uczestnicy szkolenia nabywają wszechstronne umiejętności pracy z różnymi grupami klientów w zakresie poprawy  sylwetki, sprawności.

Po każdym szkoleniu uczestnicy otrzymują Certyfikat Stowarzyszenia Sylwetka. Uczestnicy przynajmniej 4 szkoleń (usprawiedliwiona jest tylko nieobecność na jednym z 5 modułów) mają prawo przystąpić do Egzaminu Końcowego, którego pozytywne zadanie uprawnia do odbioru Legitymacji Trenera Body Logistic System Stowarzyszenia Sylwetka.

 

 

KOSZT UCZESTNICTWA i SPECJALNE PROMOCJE

Koszt uczestnictwa w pojedynczym module – 300 zł

Koszt noclegu dla osób chętnych nocować na terenie COS Spała – 120 zł

Koszt jednej legitymacji  firmowanej przez Stowarzyszenie Sylwetka– 0 zł

 


 

SPECJALNA PROMOCJA DLA WYTRWAŁYCH: Uczestnicy obecni na wszystkich pięciu szkoleniach na ostatnim uzyskują rabat 20%  płatności za szkolenie (płatność za trzeci moduł wynosi 230zł., rabat nie obejmuje kosztów noclegowych).

Jeżeli Twój pracodawca chce sfinansować Twój udział w szkoleniu mamy dla Ciebie dobrą widomość - za udział w szkoleniu wystawiamy faktury VAT.

 

ZASADY UCZESTNICTWA i ZAPISY

Warunkiem uczestnictwa jest przelanie kwoty 100 zł* (reszta płatności na miejscu) z dopiskiem „Imię nazwisko – BLS” do 30 września 2014 na konto: 21 1030 0019 0109 8518 0186 6415  (właściciel konta: Leszek Michalski, ul. Ligi Polskiej 14a/130, Toruń)

Warunkiem rozpoczęcia szkolenia jest zgłoszenie poparte przedpłatą 100 zł minimum 20 osób.

* Gdy szkolenie nie odbędzie się z powodu zbyt małej liczby osób lub z przyczyn zależnych od organizatora zaliczka podlega zwrotowi lub w szczególnych przypadkach przechodzi na kolejne  szkolenie.

 

KONTAKT

Wszelkich informacji o szkoleniu udzielają:

- Katarzyna Matella – 513 167 359

- Leszek Michalski 501 745 518

 

Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

UCZESTNICY :
1. ROK KATARZYNA - 200
2. CICHECKI ARTUR - 300
3. MARCINKOWSKA KATARZYNA - 100
4. ZAMOJSKI JACEK - 100
5. KOWALCZYK MICHAŁ - 100
6. BOCZKOWSKI MACIEJ - 120
7. KOPCZYŃSKA WERONIKA
8. GAJO DOROTA
9. SOBÓTKA ADAM
10. SOWIŃSKA MARTA - 100
11. IWONA KOMOR - 100
12. BIELECKA MAGDALENA - 300
13. GDAK JAROSŁAW - 100
14. JANAS KAROLINA - 100
15. GAWROŃSKI FILIP - 100
16. KACZYŃSKI MARCIN - 100
17. GŁADYSZ MICHALINA - 100
18.SKRYPLONEK KRZYSZTOF
19. KMUK ŁUKASZ
20. CHABROS EWA - 100
21. CHABROS BOGDAN - 100
22. STRYSIK DAMIAN - 100
23. SKIBIŃSKI KORDIAN - 100
24. ....czeka na Ciebie ;-)
25. TUSZYŃSKI MICHAŁ - 100
26. ŚLIWIŃSKI JACEK - 100
27. DUMA JOANNA
28. PIETRZAK-LENART MAŁGORZATA - 100
29. BALOWSKI KRYSTIAN
30. LENART TOMASZ - 100 
31. LEWANDOWSKI MIKOŁAJ - 100
32. PODSIADŁA AGNIESZKA - 100
33. MULAK PAWEŁ - 100


 

DSC 6085KONIEC DRUGIEGO CYKLU MUSCLE IQ – 8 czerwca 2014, COS Spała

Już po raz trzeci żegnaliśmy kolejny rocznik absolwentów szkolenia Stowarzyszenia SYLWETKA. W 2012 roku kształcenie ukończył pierwszy rocznik MUSCLE IQ. W zeszłym roku wręczaliśmy uprawnienia pierwszym trenerom Body Logistic System. Siódmego czerwca 2014 ponad 40-osobowa grupa przystąpiła do testu końcowego, którego pozytywne zaliczenie było warunkiem uzyskania uprawnień trenerskich Muscle IQ – Trenuj z Rozumem.

Na ostatnim szkoleniu II edycji Muscle IQ przygotowaliśmy dla uczestników specjalne prezenty – limitowane koszulki Body Logistic System oraz książkę o tym samym tytule. Termin szkolenia zbiegł się z premierą książki Body Logistic System mojego autorstwa. Książka ta to tak naprawdę podsumowanie dorobku Stowarzyszenia Sylwetka z zakresu treningu i żywienia. Cieszę się, że mogłam w niej zamieścić tyle pamiątkowych zdjęć z życia Stowarzyszenia Sylwetka. Mam nadzieję, że będzie to dla Was pamiątka i pomoc w pracy trenerskiej.

Copyright © 2018 Sylwetka.org. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Joomla! jest wolnym oprogramowaniem wydanym na warunkach GNU Powszechnej Licencji Publicznej.