MusqleIQ

V EDYCJA MUSCLE IQ – TRENUJ Z ROZUMEM

Budowanie masy mięśniowej i kształtowanie

II moduł:   03-04.12.2016; COS SPAŁA– Zapisy

Uwaga: piątek 02.11.2016 – konsultacje dla chętnych (czytaj dalej)

 
 

image001
 
O SZKOLENIU MUSCLE IQ

 

Mamy przyjemność już po raz piąty zaprosić Państwa na roczny cykl szkoleniowy Muscle IQ. Cztery  roczne cykle szkoleniowe MUSCLE IQ udowodniają, jak chłonna jest idea rozumnego trenowania, logicznego kreowania swojej sylwetki w zaplanowanym kierunku.
Muscle IQ to cykl pięciu weekendowych szkoleń (sobota, niedziela) poświęconych kolejnym okresom przygotowań formy. Każde z nich składa się z części wykładowej i treningowej (treningi w siłowni, treningi z wolnym sprzętem na sali,  muscle fit system). Wszechstronnie poruszane są zagadnienia biomechaniki i funkcjonalności mięśniowej, żywienia i suplementacji. Moduły odbywają się w rytmie co dwa miesiące, na przestrzeni: wrzesień – czerwiec. ( uczestnicy szkolenia sami proponują terminy)

 image002image003

Zagadnienia tematyczne modułów:

I moduł: Budowanie siły mięśniowej:
II moduł: Budowanie masy mięśniowej
III moduł: Kształtowanie masy mięśniowej
IV moduł: Budowanie separacji mięśniowej
V moduł:  Budowanie definicji mięśniowej i Bezpośrednie Przygotowanie Startowe (BPS)

 
image004image005

Kadra wykładowa:

 

Główny trzon wykładowy Stowarzyszenia Sylwetka stanowią:
- Leszek Michalski – prezes Stowarzyszenia SYLWETKA, trener kadry narodowej w kulturystyce w latach 1999 - 2012, sędzia klasy międzynarodowej IFBB, autor książek: „Metody Treningowe”, „Kulturystyka”, „Muscle IQ- Trenuj z Rozumem”, autor wielu publikacji z dziedziny treningu
- mgr Małgorzata Krawczyk – zawodniczka w fitness, medalistka MP w fitness; wykładowca akademicki, specjalistka w zakresie treningu funkcjonalnego, stretchingu i różnych form aerobiku
- mgr Paweł Drzewiecki – specjalista w zakresie biomechaniki, Muscle Fit System; zawodnik w kulturystyce; trener
- mgr Wojciech Pieczaba – absolwent pierwszych cykli szkoleniowych Myscle IQ i Body Logistic System, Mistrz Polski w kulturystyce, medalista Mistrzostw Europy w kulturystyce
- Krzysztof Skryplonek – absolwent cyklu Body Logistic System, Żywienie i Suplementacja, MIQ, medalista Mistrzostw Europy w kulturystyce
- mgr Joanna Wodecka – wykładowca na kursach instruktorskich w fitness, medalistaka MP w  fitness sylwetkowym, absolwentka szkoleń: Body Logistic System, Żywienie i Suplementacja, MIQ

 

image006


Termin i miejsce:

 

- II moduł MIQ: 03-04.11.2016 ; Centralny Ośrodek Sportu w Spale; ul. I. Mościckiego 6; Inowłódz
- Konsultacje indywidualne dla chętnych: 02.12. 2016 (od godziny 11.00)

 

image007


KWALIFIKACJE

 

Uczestnicy szkolenia nabędą umiejętności z zakresu etapowości postępowania  treningowego i żywieniowego pozwalającego przygotować sylwetkę swoją, klientów, w tym także zawodników.
Po każdym szkoleniu uczestnicy otrzymują Certyfikat Stowarzyszenia Sylwetka. Uczestnicy przynajmniej 4 szkoleń (usprawiedliwiona jest tylko nieobecność na jednym z 5 modułów) mają prawo przystąpić do Egzaminu Końcowego, którego pozytywne zdanie uprawnia do odbioru Legitymacji Specjalisty Muscle IQ Stowarzyszenia Sylwetka.
Najpóźniej na III module uczestnicy proszeni są o dostarczenie:
 - zdjęcia legitymacyjnego
- poświadczenie posiadanego wykształcenia
- zaświadczenie z kluby o przynajmniej 3 – letnim stażu treningowym

 

image008

 

KOSZT UCZESTNICTWA i SPECJALNE PROMOCJE

 
o    Koszt uczestnictwa w pojedynczym, pełnym module – 360 zł
o    Koszt konsultacji indywidualnych w piątek (03.11.2016) – 150 zł (opłata nie obejmuje kosztów noclegowych).

 

image009

 
UWAGA:
CHĘTNI TYLKO NA PIĄTKOWE KONSULTACJE, NIE UCZESTNICZĄCY W SZKOLENIU, PROSZENI SĄ O WYSŁANIE ZGŁOSZNIA MAILOWEGO. Prosimy również o informacje odnośnie noclegu na terenie COS z piątku na sobotę.
o    Koszt noclegu dla osób chętnych nocować na terenie COS Spała  – 150 zł/dobę
o    Koszt  legitymacji  firmowanej przez Stowarzyszenie Sylwetka– 0 zł
SPECJALNA PROMOCJA DLA WYTRWAŁYCH: Uczestnicy obecni na wszystkich pięciu szkoleniach na ostatnim uzyskują rabat 20%  płatności za szkolenie (płatność za piąty moduł wynosi 300 zł., rabat nie obejmuje kosztów noclegowych). Rabat dotyczy wyłącznie osób, które dokonają terminowej przedpłaty za ostatnie szkolenie.
Za udział w szkoleniu nie wystawiamy faktury VAT.

 ZASADY UCZESTNICTWA i ZAPISY

 Warunkiem uczestnictwa  w szkoleniu jest:
1. wysłanie mailowego zgłoszenia na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.:  do 15.11. 2016
2. przelanie kwoty 100 zł* (reszta płatności na miejscu) do 15.11.2016 z dopiskiem:
„Imię nazwisko – MIQ moduł I”  na konto: 21 1030 0019 0109 8518 0186 6415 (właściciel konta: Leszek Michalski)
3. Osoby chętne do udziału w konsultacja indywidualnych do 15 listopada proszone są o wysłanie zgłoszenia drogą mailową (całość płatności na miejscu).
*Szkolenie odbędzie się pod warunkiem zgłoszenia,  popartego przedpłatą,  minimum 15 osób.
Gdy szkolenie nie odbędzie się z przyczyn niezależnych od organizatora przedpłaty będą zwracane.
 

 
Wszelkich informacji o szkoleniu udziela

- Leszek Michalski - 501 745 518
- Paweł Drzewiecki - 883 683 216
Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.


 
image010image011

 

 

PROGRAM II MODUŁU  MUSCLE IQ - V

KONSULTACJE 02.12.2016
11.00 – 1 TRENING
15.00 – 2 TRENING

SOBOTA 03.12. 2016

10.00 – 10.30 – Sprawy porządkowe
10.30 – 12.00 – Żywienie i suplementacja w Muscle IQ – WYKŁAD
12.00 – 12.15 – przerwa 
12.15 – 13.45 – Budowa i funkcjonalność mięśni wizualnych– WYKŁAD
13.45 – 14.45 – OBIAD (na wykłady poobiednie prosimy przyjść w strojach treningowych)
14.45 – 15.45  - Periodyzacja bodźców w treningu. Budowanie masy mięśniowej - WYKŁAD 
16.00 – 18.30 - TRENING:
-  Muscle Fit System  
 - Trening siłowy – Budowanie masy mięśniowej i kształtowanie masy mięśniowej
18.30 – 19.30 - KOLACJA
19.45 – 21.00 – Dźwignie biomechaniczne w treningu siłowym - WYKŁAD
21.00 ....do oporu ;-)  – MIKOŁAJKI z tańcami ;-)

NIEDZIELA 04.12.2016

7.30 – 8.00 – poranny rozruch 
8.00 – 9.00 – ŚNIADANIE
9.00 – 10.15 – Odnowa biologiczna jako nieodłączny element treningu - WYKŁAD
10.30 – 12.30- TRENING:
- Trening kształtujący i budujący masę mięśniową
- Pozowanie – proszę wziąć stroje zbliżone do startowych
12.30 – 13.00 – Toaleta, zdanie pokoi
13.00 – 14.00 – OBIAD
14.00 – 15.30 – Podstawy psychologii społecznej i sportowej - WYKŁAD
15.30 – Wręczenie Certyfikatów

UCZESTNICY:
1. GĄSIOR MATEUSZ (MIKOŁAJ)
2. KAWECKA WIOLETTA (BN) - 100
3. OSUCH MATEUSZ - 200
4. RYLSKI KAROL (BN) - 100
5. DĄBROWSKI kRZYSZTOF - 100
6. WIŚNIEWSKA MAGDALENA - 100
7. ŚNIEGOWSKI MICHAŁ - 100
8. HELUSZKA ANETA - 100
9. BURNICKA-ZIELIŃSKA MAGDALENA
9. JENDRYCHA KRYSTIAN - 100
10. KOCHANSKA ELŻBIETA - 100
11. GENERT BARTOSZ - 100
12. CHOIŃSKI ŁUKASZ - 100

Nie masz uprawnień do dodawania komentarzy.

Copyright © 2018 Sylwetka.org. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Joomla! jest wolnym oprogramowaniem wydanym na warunkach GNU Powszechnej Licencji Publicznej.