KURS TRENERA SYLWETKI W KULTURYSTYCE

29 - 30 PAŹDZIERNIKA 2016 ROKU

Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów SYLWETKA we współpracy z Klubem Sportowym PACO mają przyjemność zaprosić na szkolenie  z zakresu Kulturystyki.
Szkolenie będzie V modułowe, będzie dotyczyć wyszkolenia Trenerów i Instruktorów w specjalności Kulturystyka i Fitness.

ZAŁOŻENIA PROGRAMOWE

Program poszczególnych zjazdów został tak zaplanowany, by trenerzy i instruktorzy w klubach mogli holistycznie zajmować się swoimi podopiecznymi.

Pierwszy moduł  będzie poświęcony następującym zagadnieniom: Podstawy budowy ciała człowieka, Anatomia funkcjonalna, Energetyka wysiłku fizycznego. Rodzaje szlaków energetycznych, Anabolizm, katabolizm i inne pojęcia warunkujące efektywność treningu, Podstawy biomechaniki –siła w ujęciu biomechanicznym, systematyka ruchów,  łańcuchy kinematyczne, dźwignie biomechaniczne, Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych, Podstawy żywienia w sporcie, Podstawy psychologii społecznej i sportowej

Drugi moduł to: Wysiłek tlenowy i beztlenowy oraz ich fizjologiczne uwarunkowania, Fizjologia skurczu mięśniowego. Rodzaje włókien mięśniowych i ich wpływ na możliwości wysiłkowe u danego sportowca, Okno anabolicznych możliwości: gospodarka hormonalna, Budowa i charakterystyka czynnościowa układu ruchu człowieka biernego i czynnego (kości, stawy, mięśnie), Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych, Łańcuchy kinematyczne- rodzaje i charakterystyka pracy, Skuteczna suplementacja, w kontekście celu treningu, Typy osobowości i ich wpływ na sposób rozumowania sportowca  oraz komunikacje na linii trener-zawodnik

Trzeci moduł przybliży następujące tematy: Somatyczne typy budowy ciała i ich znaczenia dla planowania treningu, Dźwignie biomechaniczne, Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych, Metody treningowe i działania na mięśniach, Żywienie okołotreningowe, Charakterystyka poszczególnych dyscyplin w sportach sylwetkowych i zasady oceniania, Podstawowe mechanizmy motywacyjne i ich wykorzystanie w sporcie

Czwarty moduł będzie pierwszym na którym część zajęć teoretycznych będzie odbywać się z podziałem na grupy specjalistyczne: Periodyzacja bodźców w makrocyklu treningowym zawodnika w kulturystyce (grupa kulturystyka). Kształtowanie cech motorycznych niezbędnych w fitness (grupa fitness), Dobór składników pokarmowych i ich proporcji w zależności od somatotypu i celu treningu, Biomechanika pracy taśm mięśniowych, Sport i aktywność fizyczna, a funkcjonowanie emocjonalne, zaburzenia funkcjonowania psychicznego w sporcie. To tematy przewidziane na czwarty moduł

Piąty moduł zakończy się egzaminem, który będzie obejmował  tematy wszystkich 5 zjazdów. Również te poruszone na ostatnim:  Periodyzacja bodźców w makrocyklu treningowym zawodnika w kulturystyce(grupa kulturystyka), Żywienie i gospodarka wodna w okresie Bezpośredniego Przygotowania Startowego, Pozy obowiązkowe w kulturystyce i fitness, Okres po startowy. Roztrenowanie czy odbudowa?, Koordynacja ruchowa – metody i środki jej kształtowania u przyszłych zawodników i zawodniczek fitness (grupa fitness). Odbędą się również zawody Muscle Fit System

KWALIFIKACJE

Uczestnicy szkolenia nabędą umiejętności z zakresu etapowości postępowania żywieniowego i treningowego pozwalające przygotować sylwetkę swoją, klientów, w tym także zawodników.
Po każdym szkoleniu uczestnicy otrzymują Certyfikat Stowarzyszenia Sylwetka. Uczestnicy przynajmniej 4 szkoleń (usprawiedliwiona jest tylko nieobecność na jednym z 5 modułów) mają prawo przystąpić do Egzaminu Końcowego, którego pozytywne zadanie uprawnia do odbioru Legitymacji Instruktora lub Trenera Sylwetki w wybranej specjalności (kulturystyka lub fitness)  Wydanej przez Polskie Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów w Kulturystyce i Fitness "SYLWETKA"

Na pierwszym module Wszyscy uczestnicy otrzymają książkę MUSCLE IQ – Trenuj z Rozumem, będącą podręcznikiem wiodącym szkolenie.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY NA SZKOLENIE
CHCESZ UZYSKAĆ NOWY ZAWÓD TO TYLKO Z SYLWETKĄ !!!

ZASADY UCZESTNICTWA i ZAPISY

Warunkiem uczestnictwa  w szkoleniu jest:
1. wysłanie mailowego zgłoszenia na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  do 15 października 2016
2. przelanie kwoty 100 zł* (reszta płatności na miejscu) do 15 października 2016 z dopiskiem:
„Imię nazwisko – PACO – kulturystyka, IV moduł ”  na konto: 21 1030 0019 0109 8518 0186 6415 (właściciel konta: Leszek M.)
CENA JEDNEGO MODUŁU - 330 ZŁ

Wszelkich informacji o szkoleniu udziela

- Leszek Michalski - 501 745 518
- Małgorzata Krawczyk – Płaza – 668 178 351
- Paweł Drzewiecki – 883 683 083
 
Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
          Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM IV MODUŁU SZKOLENIA TRENERÓW
I INSTKRUKTORÓW SYLWETKI W KULTURYSTYCE

UCZESTNICY:
1. KOWAL MICHAŁ - 100
2. SKRZYPIEC RAFAŁ
3. JENDRYCHA KRYSTIAN - 100
4. STĘPIEŃ PIOTR - 100
5. ROSIŃSKI PIOTR - 100
6. ŚCIEGIENNY PIOTR - 100