KURS TRENERA SYLWETKI W KULTURYSTYCE
KURS TRENERA SYLWETKI W FITNESS


18-19 CZERWCA 2016 ROKU

Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów SYLWETKA we współpracy z Klubem Sportowym PACO mają przyjemność zaprosić Państwa na DUO Szkolenie, przebiegające równolegle z zakresu Kulturystyki i Fitness.
Szkolenie będzie V modułowe, będzie dotyczyć wyszkolenia Trenerów i Instruktorów w specjalności Kulturystyka i Fitness.

 
KURS TRENERA SYLWETKI

W szkoleniu mogą  uczestniczyć osoby pełnoletnie.


Osoby które chcą ubiegać się o legitymację, muszą mieć udokumentowany przynajmniej 4  letni staż treningowy, lub tytuł Instruktora lub Trenera.


Każdy uczestnik będący absolwentem szkoleń Stowarzyszenia "SYLWETKA" po zdaniu egzaminu końcowego, otrzyma legitymację Polskiego Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów w Kulturystyce i Fitness "SYLWETKA" z tytułem  „TRENERA SYLWETKI w Kulturystyce lub TRENERA SYLWETKI Fitness”. Pozostali otrzymają tytuł "INSTRUKTORA w zakresie Kulturystyki lub Fitness"
Celem Szkolenia jest dostarczenie wiedzy przydatnej każdemu trenerowi pracującemu z zawodnikami sportów sylwetkowych jak i klientami indywidualnymi. Praca dydaktyczna, wychowawcza i informacyjna w kadrze trenerskiej każdego klubu jest nieodzowną formą która pozwala na samodzielne komponowanie, prowadzenie i planowanie treningów.


Opanowanie doboru ćwiczeń pozwalających zmienić sylwetkę danego człowiek specjalnie dla niego oraz nauczyć się indywidualnego podejścia w kwestiach nie tylko treningowych ale również żywieniowych i suplementacyjnych.


Wykształcenie u uczestników szkolenia rozumienia treningu, podnoszenia swoich kwalifikacji zawodowych, samokształcenia się, oraz hasło który towarzyszy szkoleniom Stowarzyszenia "Sylwetka" „TRENUJ Z ROZUMEM ”


KURS Trenera Sylwetki odbędzie się dwutorowo. Będą zajęcia wspólne z biochemii, biomechaniki, anatomii, suplementacji i żywieniu oraz fizjologii. Następnie na SPECJALIZACJI nastąpi rozdział grup na FITNESS i KULTURYSTYKĘ.


ZAPEWNIAMY pełną fachowość przeprowadzenia szkolenia i wiele cennych porad w wykonywaniu zawodu Trenera lub Instruktora w Kulturystyce i Fitness.
Program Szkolenia obejmuję ponad 100 godziny wykładowo – treningowych Szkolenia.

FITNESS KULTURYSTYKA

Główną prowadzącą Szkolenie będzie Małgorzata Krawczyk – Płaza.


Nauczyciel akademicki, trenerka, zawodniczka Fitness, wykładowca Sylwetki.


Wraz z innymi wykładowcami Sylwetki będzie uczyć przyszłych Trenerów lub Instruktorów FITNESS jak przeprowadzać zajęcia z Fitness, nie tylko zwracając na muzykę, choreografię, bity i tempo, ale również by zmieniać ciało ludzkie podczas tych zajęć.


Będzie dbać, by kompleksowo przygotować Trenerów i Instruktorów Fitness do pracy zawodowej.
Pokaże nowoczesne formy przeprowadzania zajęć, nauczy jak spełniać się w zawodzie Trenera Fitness.


Współpracownikami podczas prowadzenia zajęć będą:
Joanna Wodecka, wykładowczyni Sylwetki, zawodniczka, medalistka Mistrzostw Polski.
Margaretta Białas, wykładowczyni Sylwetki specjalizująca się w wielu formach Fitness

Głównym prowadzącym będzie Leszek Michalski.


Prezes Stowarzyszenia Sylwetka, Autor wielu książek poświęconych Kulturystyce, w tym MUSCLE IQ – TRENUJ Z ROZUMEM, były wieloletni Trener kadry narodowej juniorów Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego. Wraz z innymi wykładowcami Sylwetki będzie przekazywał wiedzę dotyczącą najnowocześniejszych metod treningowych w Kulturystyce. Zagadnienia z Reżimów Treningowych, MIQ, BLS oraz najnowszej wiedzy treningu w ćwiczeniach Niezależnych – Niesymetrycznych w łańcuchach biomechanicznych będą podstawą szkolenia Trenerów w Kulturystyce.


Trener wielu Mistrzów w Kulturystyce.


Współpracownikami podczas prowadzenia zajęć będą:
Paweł Drzewiecki, zawodnik w Kulturystyce, wykładowca Sylwetki specjalizujący się w biomechanice.  


Krzysztof Skryplonek, zawodnik w Kulturystyce, wielokrotny medalista Mistrzostw Europy i zwycięzca międzynarodowych zawodów kulturystycznych, Trener i wykładowca Sylwetki.
Wojciech Pieczaba, Zawodnik klasy międzynarodowej w Kulturystyce, Wykładowca Sylwetki. Trener z wyjątkowym talentem.

ZAŁOŻENIA PROGRAMOWE


Program poszczególnych zjazdów został tak zaplanowany, by trenerzy i instruktorzy w klubach mogli holistycznie zajmować się swoimi podopiecznymi.

Pierwszy moduł  będzie poświęcony następującym zagadnieniom: Podstawy budowy ciała człowieka, Anatomia funkcjonalna, Energetyka wysiłku fizycznego. Rodzaje szlaków energetycznych, Anabolizm, katabolizm i inne pojęcia warunkujące efektywność treningu, Podstawy biomechaniki –siła w ujęciu biomechanicznym, systematyka ruchów,  łańcuchy kinematyczne, dźwignie biomechaniczne, Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych, Podstawy żywienia w sporcie, Podstawy psychologii społecznej i sportowej

Drugi moduł to: Wysiłek tlenowy i beztlenowy oraz ich fizjologiczne uwarunkowania, Fizjologia skurczu mięśniowego. Rodzaje włókien mięśniowych i ich wpływ na możliwości wysiłkowe u danego sportowca, Okno anabolicznych możliwości: gospodarka hormonalna, Budowa i charakterystyka czynnościowa układu ruchu człowieka biernego i czynnego (kości, stawy, mięśnie), Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych, Łańcuchy kinematyczne- rodzaje i charakterystyka pracy, Skuteczna suplementacja, w kontekście celu treningu, Typy osobowości i ich wpływ na sposób rozumowania sportowca  oraz komunikacje na linii trener-zawodnik


Trzeci moduł przybliży następujące tematy: Somatyczne typy budowy ciała i ich znaczenia dla planowania treningu, Dźwignie biomechaniczne, Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych, Metody treningowe i działania na mięśniach, Żywienie okołotreningowe, Charakterystyka poszczególnych dyscyplin w sportach sylwetkowych i zasady oceniania, Podstawowe mechanizmy motywacyjne i ich wykorzystanie w sporcie

Czwarty moduł będzie pierwszym na którym część zajęć teoretycznych będzie odbywać się z podziałem na grupy specjalistyczne: Periodyzacja bodźców w makrocyklu treningowym zawodnika w kulturystyce (grupa kulturystyka). Kształtowanie cech motorycznych niezbędnych w fitness (grupa fitness), Dobór składników pokarmowych i ich proporcji w zależności od somatotypu i celu treningu, Biomechanika pracy taśm mięśniowych, Sport i aktywność fizyczna, a funkcjonowanie emocjonalne, zaburzenia funkcjonowania psychicznego w sporcie. To tematy przewidziane na czwarty moduł

Piąty moduł zakończy się egzaminem, który będzie obejmował  tematy wszystkich 5 zjazdów. Również te poruszone na ostatnim:  Periodyzacja bodźców w makrocyklu treningowym zawodnika w kulturystyce(grupa kulturystyka), Żywienie i gospodarka wodna w okresie Bezpośredniego Przygotowania Startowego, Pozy obowiązkowe w kulturystyce i fitness, Okres po startowy. Roztrenowanie czy odbudowa?, Koordynacja ruchowa – metody i środki jej kształtowania u przyszłych zawodników i zawodniczek fitness (grupa fitness). Odbędą się również zawody Muscle Fit System

KWALIFIKACJE


Uczestnicy szkolenia nabędą umiejętności z zakresu etapowości postępowania żywieniowego i treningowego pozwalające przygotować sylwetkę swoją, klientów, w tym także zawodników.
Po każdym szkoleniu uczestnicy otrzymują Certyfikat Stowarzyszenia Sylwetka. Uczestnicy przynajmniej 4 szkoleń (usprawiedliwiona jest tylko nieobecność na jednym z 5 modułów) mają prawo przystąpić do Egzaminu Końcowego, którego pozytywne zadanie uprawnia do odbioru Legitymacji Instruktora lub Trenera Sylwetki w wybranej specjalności (kulturystyka lub fitness)  Wydanej przez Polskie Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów w Kulturystyce i Fitness "SYLWETKA"


Na pierwszym module Wszyscy uczestnicy otrzymają książkę MUSCLE IQ – Trenuj z Rozumem, będącą podręcznikiem wiodącym szkolenie.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY NA SZKOLENIE
CHCESZ UZYSKAĆ NOWY ZAWÓD TO TYLKO Z SYLWETKĄ !!!

ZASADY UCZESTNICTWA i ZAPISY

Warunkiem uczestnictwa  w szkoleniu jest:
1. wysłanie mailowego zgłoszenia na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.:  do 10 czerwca 2016
2. przelanie kwoty 100 zł* (reszta płatności na miejscu) do 15 czerwca 2016 z dopiskiem:
„Imię nazwisko – PACO – kulturystyka, II moduł ”  na konto: 21 1030 0019 0109 8518 0186 6415 (właściciel konta: Leszek M.)
CENA JEDNEGO MODUŁU - 330 ZŁ

Wszelkich informacji o szkoleniu udziela

- Leszek Michalski - 501 745 518
- Małgorzata Krawczyk – Płaza – 668 178 351
- Paweł Drzewiecki – 883 683 083
 
Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
          Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM SZKOLENIA TRENERÓW
I INSTKRUKTORÓW SYLWETKI W KULTURYSTYCE I FITNESS

  

MODUŁ II - 18-19.06.2016
Sobota 18.06.2016
9.00 – 10.00 – Zaległe treningi obwodowy i stacyjny
10.00 – 10.30- Wysiłek tlenowy i beztlenowy, fizjologiczne uwarunkowania - wykład
10.30 – 11.30- Rodzaje włókien mięśniowych, wpływ na możliwości wysiłkowe.– wykład
11.30 – 12.30- Genetyczna budowa człowieka.- wykład
12.30 – 14.30- Budowa i charakterystyka czynnościowa układu ruchu człowieka biernego i czynnego
                         (kości, stawy, mięśnie ). - wykład
14.30 – 15.30- Przerwa na obiad, w przerwie dyskusja
15.30 – 18.30 TRENING
KULTURYSTYKA
1. Trening metodą wstępnego zmęczenia mięśni
2. Trening metodą ekscentyczną
3. Trening metodą koncentryczną
4. Toaleta po treningowa
18.30 – 19.30- Okno anabolicznych możliwości: gospodarka hormonalna - wykład
Niedziela 19.06.2016
9.00 – 10.30-  Łańcuchy kinematyczne- rodzaje i charakterystyka pracy. - wykład
10.30 – 12.30 TRENING
KULTURYSTYKA
1. Trening siłowy w łańcuchach kinematycznych otwartych i zamkniętych
2. Toaleta po treningowa
12.30 – 13.30 -  Skuteczna suplementacja, w kontekście celu treningu
13.30 – 14.30 -  Typy osobowości i ich wpływ na sposób rozumowania sportowca  oraz komunikacje na linii trener-zawodnik
14.30 –  Dyskusja + uroczyste wręczenie certyfikatów

UCZESTNICY:
1. GROMYSZ PAWEŁ - 100
2. ILNICKI MICHAŁ - 100
3. DROZD GRZEGORZ - 100
4. BŁASZCZUK SYLWIA - 100
5. JENDRYCHA KRYSTIAN - 100
6. BŁASZCZUK SZCZEPAN - 100
7. KALABARCZYK ELA
8. SKRZYPIEC RAFAŁ - 100
9. CZUCHAJ PAWEŁ - 100
10. KOWAL MICHAŁ - 100
11. ROSIŃSKI PIOTR - 100

Nie masz uprawnień do dodawania komentarzy.

Copyright © 2018 Sylwetka.org. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Joomla! jest wolnym oprogramowaniem wydanym na warunkach GNU Powszechnej Licencji Publicznej.