Szkolenie-Lublin-Zywienie-3modul

Utworzono: wtorek, 20, maj 2014 15:45 | Poprawiono: piątek, 04, lipiec 2014 20:21 | Opublikowano: wtorek, 20, maj 2014 08:45 | Drukuj | Odsłony: 3385

STOWARZYSZENIE INSTRUKTORÓW I TRENERÓW SYLWETKA ORAZ KS PACO LUBLIN ZAPRASZAJĄ NA 3 STOPNIOWE SZKOLENIE Z ZAKRESU ŻYWIENIA I SUPLEMENTACJI

PACO LUBLIN; III moduł 28-29.06.2014

Mamy przyjemność zaprosić państwa na profesjonalne szkolenie z zakresu żywienia i suplementacji. Poza przekazywaniem fachowej, praktycznej wiedzy będziemy na żywo przygotowywać zdrowe, dietetyczne dania, które będziecie mogli degustować. Wszystko okraszone będzie treningiem pod okiem najlepszych trenerów.

Szkolenie kierujemy do wszystkich chcących ugruntować swoją świadomość żywieniową, trenerów personalnych. Na naszym szkoleniu nauczymy was, jak zmieniać sylwetkę swoją i innych, maksymalizować wyniki sportowe za pomocą zbilansowanej diety.

MIEJSCE I TERMIN

- Skrócony MODUŁ II – piątek 27 maja, Lublin. Moduł skrócony odbędzie się pod warunkiem zgłoszenia minimum 7 osób.

- III MODUŁ – 28-29 czerwca (sobota- niedziela) 2014; Klub Sportowy PACO I Lublin; ul. Kiepury 5B

PROGRAM MODUŁÓW

Szkolenie składa się z trzech oddzielnych szkoleń odbywających się w systemie weekendowym (sobota, niedziela). Program poszczególnych modułów:

I MODUŁ:

- Białka, tłuszcze, węglowodany – podstawowe komponenty żywienia
- Trawienie pokarmu, machineria enzymatyczna
- Suplementacja uzupełniająca żywienie (białka, gainery, enzymy, błonnik…)
- Suplementacja wysiłkowa (aminokwasy wysiłkowe, napoje węglowodanowe…)
- Programowanie planów żywieniowych – podstawy
- Gospodarka wodno- elektrolitowa człowieka w życiu codziennym i sytuacji wysiłkowej
- Dobór żywienia do typu budowy ludzkiej
- Suplementy wspierające stawy i kości
- Mity suplementacyjne i żywieniowe – część I
- Warsztaty kulinarne

II MODUŁ:

- Podstawy ustalania planów żywieniowych oraz praktyczne wskazówki jak postępować w kuchni aby nie dopuścić do start składników odżywczych
- Postępowanie z dwoma somatotypami: Gruby i Chudy;
- Utrzymanie prawidłowej glikemii w diecie za pomocą indeksów żywieniowych (GI, GL, II, FF);
- Aminokwasy część I: BCAA, glutamina, tauryna, tryptofan, tyrozyna
- Przyprawy i zioła w kuchni;
- Wegetarianizm – ocena wartości odżywczej i zastosowanie bezmięsnych produktów ;Aminokwasy część II: kreatyna, arginina, beta alanina czyli wielka moc i pompa treningowa
- Środki słodzące bez ściemy;
- Uzasadnienie spożywania pożywienia okołotreningowego w różnych formach fitness/aerobiku; skutki wynikające z nieprawidłowego odżywiania około treningowego;
- Mity żywieniowe i suplementacyjne

III MODUŁ:

- Hormonalna machineria człowieka
- Anabolizujące składniki żywieniowe i suplementacyjne, ingerujące w gospodarkę hormonalną; rolna snu i nocnej regeneracji organizmu.
- Składniki antyodżywcze w diecie
- Tkanka tłuszczowa jako organ dokrewny
- Regulowanie udziału poszczególnych komponentów ciała: mięśnie kontra tłuszcz – suplementacja, żywienie, trening
- Niebezpieczeństwo diet ketogenicznych
- Niedowaga – problem bilansowania diety i właściwego postępowania treningowego
- Suplementy wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej
- Suplementacja dostosowana do rodzaju wysiłku (sporty wytrzymałościowe, sporty walki, sylwetkowe…), okresu treningowego
- Programowanie planów żywieniowych
- Warsztat kulinarny

Wykładowcy:

- mgr Katarzyna Matella

- Leszek Michalski

- dr Radosław Kożuszek

- mgr Małgorzata Płaza

KWALIFIKACJE

Absolwenci cyklu szkoleniowego otrzymają legitymację Specjalisty ds. Żywienia i Suplementacji Stowarzyszenia Sylwetka oraz certyfikat uczestnictwa w każdym module szkolenia.

Absolwenci szkolenia nabywają umiejętności z zakresu postępowania żywieniowego i suplementacyjnego.

KOSZT UCZESTNICTWA i SPECJALNE PROMOCJE

Koszt udziału w szkoleniu (pojedynczy moduł): 333 zł.
Koszt udziały w MODULE SKRÓCONYM: 222 zł
SPECJALNA PROMOCJA DLA WYTRWAŁYCH: Uczestnicy obecni na wszystkich trzech pełnych szkoleniach, na ostatnim uzyskują rabat 20% płatności za szkolenie (płatność za trzeci moduł wynosi 266zł).
Jeżeli Twój pracodawca chce sfinansować Twój udział w szkoleniu mamy dla Ciebie dobrą widomość - za udział w szkoleniu wystawiamy faktury VAT.
Wszyscy uczestnicy szkolenia otrzymają książkę „Body Logistic System – Innowacje Żywieniowe i Treningowe” Katarzyny Matelli.

ZASADY UCZESTNICTWA I ZAPISY

Warunkiem uczestnictwa jest zapisanie się w komentarzach i przelanie kwoty 100 zł* do 20 czerwca 2014 (reszta płatności na miejscu) z dopiskiem:

„Imię nazwisko – żywienie 3 Lublin ” na konto: 14 2490 0005 0000 4000 4245 5622

(właściciel konta: Katarzyna Matella, ul. Szarych Szeregów 2e/59, Toruń).

KONTAKT

Wszelkich informacji o szkoleniu udzielają:

- Leszek Michalski – 501 745 518

- Katarzyna Matella – 513 167 359

- Małgorzata Płaza – 668 178 351

- KLUB SPORTOWY PACO I; ul. Kiepury 5B; tel. (0-81) 740-33-00

Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.">stowarzyszenie-sylwetka@wp.p

PROGRAM SZKOLENIA Z ZAKRESU: ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA, II moduł

Piątek 27.06.2014 – SKRÓCONY MODUŁ I

Skrócony moduł kierowy jest do osób, które nie mogły uczestniczyć w drugim module.

Zajęcia rozpoczną się o godzinnie 11.00 pod warunkiem zgłoszenia minimum 7 osób. Zajęcia będą odbywać się w klubie Paco lub hotelowej sali wykładowej (dokładne miejsce zostanie podane do 15 czerwca).

Sobota 28 czerwca 2014

10.30 – 11.00 – sprawy organizacyjne

11.00 - 12.00 – Aminokwasy część II: kreatyna, arginina, beta alanina czyli wielka moc i pompa treningowa; WYKŁAD- K. Matella

12.00–13.00 - Anabolizujące składniki żywieniowe i suplementacyjne, ingerujące w gospodarkę hormonalną; rolna snu i nocnej regeneracji organizmu; WYKŁAD; K. Matella

13.00– 13.15 – przerwa: DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH

13.15 - 14.15 - Wegetarianizm – ocena wartości odżywczej i zastosowanie bezmięsnych źródeł białka; WYKŁAD- dr R. Kożuszek

14.15 – 15.15– TRENING M. PŁAZA

15.15 – 15.30– przerwa: DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH

15.30 – 16.30 - Składniki antyodżywcze, utrudniające przyswajanie, bezpiecznie i groźne dodatki do żywności; WYKŁAD- dr R. Kożuszek

16.30 – 17.30 – Tkanka tłuszczowa jako organ dokrewny, suplementacja wspomagająca redukcję tkanki tłuszczowej oraz pomocna w stanach niedowagi; WYKŁAD; K. Matella

Niedziela 29 czerwca 2014

9.00 – 10.00 – Podstawy ustalania planów żywieniowych; WYKŁAD- L. Michalski, K. Matella

10.00- 11.00 - Diety ketogeniczne; WYKŁAD- K. Matella

11.00 – 11.15 - przerwa - DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH-

11.15 – 12.15– Porównanie wartości i składu tłuszczowego orzechów, nasion i roślin oleistych – WYKŁAD; dr R. Kożuszek

12.15 – 13.15- Cudowne właściwości prastarych roślin (składniki energetyzujące, poprawiające zdolności psychoruchowe, rozluźniające) – WYKŁAD; dr R. Kożuszek

13.15 – 13.30 - przerwa - DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH

12.15 – 13.30 - Suplementacja dostosowana do rodzaju wysiłku: różnicowanie suplementacji ze względu na intensywność wysiłkową, okres treningowy; rabdiomioliza - WYKŁAD; K.Matella

13.30– 14.30 - Porównanie wartości i przyswajalności różnych gatunków kasz, mąk , makaronów i ziemniaków – WYKŁAD; dr R. Kożuszek

14.30 – 15.00 – DYSKUSJA (proszę przygotować pytania z zakresu żywienia i suplementacji)

15.00 – wręczenie certyfikatów i legitymacji

UCZESTNICY :
1. ERNEST BIJAK - 100
2. DAWID RODZIK - 266
3. OLGA LEPIESZKO - 100
4. MACIEJ BOCZKOWSKI - 100
5. Anna Kazubek - 266
6. Marcin Kaczyński - 222
7. PIOTR ŚCIEGENNY - 100
8. SZCZEPAN BŁASZCZUK - 290
9. KRZYSZTOF BADIO
10. ROBERT RYDZ
11. EWELINA WNĘKOWSKA
12. KACPER SKORSKI
13. MAGDALENA JOANNA BIELECKA - 266
14. KINGA KĘDZIERSKA - 100