STOWARZYSZENIE INSTRUKTORÓW I TRENERÓW SYLWETKA ORAZ KS PACO LUBLIN ZAPRASZAJĄ NA 3 STOPNIOWE SZKOLENIE Z ZAKRESU ŻYWIENIA I SUPLEMENTACJI

PACO LUBLIN;  II moduł: 10-11.05.2014

 

Mamy przyjemność zaprosić państwa na profesjonalne szkolenie z zakresu żywienia i suplementacji. Poza przekazywaniem fachowej, praktycznej wiedzy będziemy na żywo przygotowywać zdrowe, dietetyczne dania, które będziecie mogli degustować. Wszystko okraszone będzie treningiem pod okiem najlepszych trenerów.

Szkolenie kierujemy do wszystkich chcących ugruntować swoją świadomość żywieniową, trenerów personalnych. Na naszym szkoleniu nauczymy was, jak zmieniać sylwetkę swoją i innych, maksymalizować wyniki sportowe za pomocą zbilansowanej diety.

MIEJSCE I TERMIN

- Skrócony MODUŁ I – piątek 9 maja, Lublin

- II MODUŁ - 10-11 maja (sobota-niedziela) 2014; Klub Sportowy PACO I Lublin; ul. Kiepury 5B

- Skrócony MODUŁ II – 27 czerwca, Lublin

- III MODUŁ – 28-29 czerwca (sobota niedziela) 2104; Klub Sportowy PACO I Lublin; ul. Kiepury 5B

PROGRAM MODUŁÓW

Szkolenie składa się z trzech oddzielnych szkoleń odbywających się w systemie weekendowym (sobota, niedziela). Program poszczególnych modułów:

I MODUŁ:

    • Białka, tłuszcze, węglowodany – podstawowe komponenty żywienia
    • Trawienie pokarmu, machineria enzymatyczna
    • Suplementacja uzupełniająca żywienie (białka, gainery, ezymy, błonnik…)
    • Suplementacja wysiłkowa (aminokwasy wysiłkowe, napoje węglowodanowe…)
    • Programowanie planów żywieniowych – podstawy
    • Gospodarka wodno- elektrolitowa człowieka w życiu codziennym i sytuacji wysiłkowej
    • Dobór żywienia do typu budowy ludzkiej
    • Suplementy wspierające stawy i kości
    • Mity suplementacyjne i żywieniowe – część I
    • Warsztaty kulinarne

II MODUŁ:

    •  Podstawy ustalania planów żywieniowych oraz praktyczne wskazówki jak postępować w kuchni aby nie dopuścić do start składników odżywczych
    • Postępowanie z dwoma somatotypami: Gruby i Chudy;
    • Utrzymanie prawidłowej glikemii w diecie za pomocą indeksów żywieniowych (GI, GL, II, FF);
    • Aminokwasy część I: BCAA, glutamina, tauryna, tryptofan, tyrozyna
    • Przyprawy i zioła w kuchni;
    • Wegetarianizm – ocena wartości odżywczej i zastosowanie bezmięsnych produktów ;Aminokwasy część II: kreatyna, arginina, beta alanina czyli wielka moc i pompa treningowa
    • Środki słodzące bez ściemy;
    • Uzasadnienie spożywania pożywienia okołotreningowego w różnych formach fitness/aerobiku; skutki wynikające z nieprawidłowego odżywiania około treningowego;
    • Mity żywieniowe i suplementacyjne

III MODUŁ:

    • Hormonalna machineria człowieka
    • Anabolizujące składniki żywieniowe i suplementacyjne, ingerujące w gospodarkę hormonalną; rolna snu i nocnej regeneracji organizmu.
    • Składniki antyodżywcze w diecie
    • Tkanka tłuszczowa jako organ dokrewny
    • Regulowanie udziału poszczególnych komponentów ciała: mięśnie kontra tłuszcz – suplementacja, żywienie, trening
    • Niebezpieczeństwo diet ketogenicznych
    • Niedowaga – problem bilansowania diety i właściwego postępowania treningowego
    • Suplementy wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej
    • Suplementacja dostosowana do rodzaju wysiłku (sporty wytrzymałościowe, sporty walki, sylwetkowe…), okresu treningowego
    • Programowanie planów żywieniowych
    • Warsztat kulinarny
    • Żywienie w jednostkach chorobowych – bromatologia

Wykładowcy:

- mgr Katarzyna Matella

- Leszek Michalski

- dr Radosław Kożuszek

- mgr M.Płaza

KWALIFIKACJE

Absolwenci cyklu szkoleniowego otrzymają legitymację Specjalisty ds. Żywienia i Suplementacji Stowarzyszenia Sylwetka oraz certyfikat uczestnictwa w każdym module szkolenia.

Absolwenci szkolenia nabywają umiejętności z zakresu postępowania żywieniowego i suplementacyjnego.

KOSZT UCZESTNICTWA i SPECJALNE PROMOCJE

 

  • Koszt udziału w  szkoleniu (pojedynczy moduł): 333 zł.
  • Koszt udziały w MODULE SKRÓCONYM: 222 zł
  • SPECJALNA PROMOCJA DLA WYTRWAŁYCH: Uczestnicy obecni na wszystkich trzech pełnych szkoleniach, na ostatnim uzyskują rabat 20%  płatności za szkolenie (płatność za trzeci moduł wynosi 266zł).
  • Jeżeli Twój pracodawca chce sfinansować Twój udział w szkoleniu mamy dla Ciebie dobrą widomość - za udział w szkoleniu wystawiamy faktury VAT.  

 

ZASADY UCZESTNICTWA I ZAPISY

Warunkiem uczestnictwa jest zapisanie się w komentarzach i  przelanie kwoty 100 zł* do 2 maja  2014 (reszta płatności na miejscu) z dopiskiem:

 „Imię nazwisko – żywienie 2 Lublin ”  na konto: 14 2490 0005 0000 4000 4245 5622

(właściciel konta: Katarzyna Matella, ul. Szarych Szeregów 2e/59, Toruń).

KONTAKT

Wszelkich informacji o szkoleniu udzielają:

- Leszek Michalski – 501 745 518

- Katarzyna Matella – 513 167 359

- M.Płaza – 668 178 351

- KLUB SPORTOWY PACO I; ul. Kiepury 5B; tel. (0-81) 740-33-00

Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

PROGRAM SZKOLENIA Z ZAKRESU: ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA, II moduł

Piątek 09.05.2014 – SKRÓCONY MODUŁ I

Skrócony moduł kierowy jest do osób, które nie mogły uczestniczyć w pierwszym module, a chciałyby mi

Zajęcia rozpoczną się o godzinnie 13.00 pod warunkiem zgłoszenia minimum 5 osób. Zajęcia będą odbywać się w klubie Paco lub hotelowej sali wykładowej (dokładne miejsce zostanie podane pod koniec kwietnia).

Sobota 10 maja 2014

10.30 – 11.00 – sprawy organizacyjne

11.00 – 12.00 – Suplementacja uzupełniająca żywienie (odżywki białkowe, gainery, enzymy, kwasy tłuszczowe, lipotropy) – WYKŁAD, K.Matella

12.00 – 13.30 - Utrzymanie prawidłowej glikemii w diecie za pomocą indeksów żywieniowych (GI, GL, II, FF); WYKŁAD – K. Matella, L.Michalski

13.30 – 13.45 – przerwa: DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH

13.45 – 15.15- Analiza żywnościowa: mięso drobiowe, wołowina, jaja –WYKŁAD;  dr. R.Kożuszek

15.15– 16.15 – TRENING – M. Płaza. L.Michalski

16.15 – 17.15-  Aminokwasy część I: wiadomości ogólne + BCAA, glutamina, tauryna, tryptofan, tyrozyna; WYKŁAD- K. Matella

17.15 – 18.15 – Mity żywieniowe – WYKŁAD; dr R.Kożuszek

Niedziela  11 maja 2014

9.00 - 10.00 – Aminokwasy część II: kreatyna, arginina, beta alanina czyli wielka moc i pompa treningowa; WYKŁAD-  K. Matella

10.00 – 11.00 – Wegetarianizm – ocena wartości odżywczej i zastosowanie bezmięsnych źródeł białka; WYKŁAD-  dr R. Kożuszek

11.00 – 11.15 – przerwa - DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH

11.15 – 12.15 – Postępowanie potreningowe zgodne z celem treningowym  - wykład L. Michalski

12.15 – 13.15 - Regeneratory stawów i kości - dr R. Kożuszek

13.15 – 14.00 – Środki słodzące w żywieniu  – WYKŁAD, dr. R.Kożuszek

14.00 – 15.00 – Podstawy ustalania planów żywieniowych; WYKŁAD-  K. Matella

15.15 – 15.45 – Dyskusja i  wręczenie certyfikatów

UCZESTNICY:

1. Dawid Rodzik 100
2. Ernest Bijak 100
3. Maciej Boczkowski I-II moduł 
4. Kinga Kędzierska - 100
5. Olga Lepieszko - 100
6. Magdalena Domańska - 233 
7. Piotr Ściegienny - 100 
8. Anna Kazubek - 100
9. Małgorzata Lenart - 100
10. Małgorzta Bielecka - 333
11. Zmarżlak Artur
12. Kosior Tomek
13. Mulak Paweł 
14. Weronika Kopczyńska - 100
Marcin Kaczyński - 100 

Komentarze   

+2 # Champions SUPLE SHOP Ernest Bijak 2014-04-07 12:06
Proszę o dopisanie do II modułu :).
+2 # dr_hydro4 2014-04-07 18:28
Dawid Rodzik - moduł 2 z ŻiS
+2 # madomi 2014-04-08 05:16
Magda Domańska - moduł II :)
+1 # Maciej Boczkowski 2014-04-23 07:25
Maciej Boczkowski - moduł I i II
+1 # Matelka 2014-05-02 09:01
proszę zapisywać się w komentarzach, gdyż dziś mamy 2 maja, czyli okres zamknięcia zapisów
+2 # kwadrat03 2014-05-02 09:23
Piotrek Ściegienny-modu ł II
+1 # Anna Kazubek 2014-05-04 16:13
Anna Kazubek - moduł II
+1 # Matelka 2014-05-05 10:26
moduł skrócony niestety nie odbędzie się. przy kolejnej edycji będzie okazja na uzupełnienie go. przypominam, że kolejność zaliczania jest dowolna.
Zgodnie z obietnicą dla osób, które dokonały przedpłaty do dziś przygotowujemy limitowane koszulki.
+1 # Weronika Kopczyńska 2014-05-05 13:29
Werka zapisana, przelew poszedł ;-)

Nie masz uprawnień do dodawania komentarzy.

Copyright © 2018 Sylwetka.org. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Joomla! jest wolnym oprogramowaniem wydanym na warunkach GNU Powszechnej Licencji Publicznej.