may_1Przedstawiam kilka porad dla zawodników biorących pierwszy raz udział w zawodach, ale także dla zawodników doświadczonych, aby przypomnieć im podstawowe infromacje.

 

  1. Jadąc na zawody po raz pierwszy, odszukaj, wydrukuj, wielokrotnie przeczytaj regulamin rozgrywania zawodów, ponieważ regulaminy się różnią, a Ty nie będziesz zaskoczony jakąkolwiek sytuacją.

  2. Czytając regulamin uzmysłów sobie, że może on ulec zmianom na które nie masz żadnego wpływu, pogódź się z tym, szkoda energii na złoszczenie się.

  3. Przygotuj wszystkie komponenty startowe i dokładnie je przejrzyj:

    - Spodenki startowe – czy przypadkiem kupione podczas masowania ciała nie są za duże?? Czy spodenki są zgodne z regulaminem PZKFiTS (IFBB)?

    Na wszelki wypadek wrzuć do torby zapasowe spodenki, bo kto wie co może się zdarzyć?
    - Brązer – czy jest o odpowiednim odcieniu (pamiętajcie że obecnie w zawodach IFBB i PZKFiTS jest ZAKAZ!!! stosowania brązerów brudzących)

    - Absolutny zapas pożywienia !!! wszystkie zaplanowane posiłki !!! zabierz ze sobą, bo nie wiesz jak długo będą trwały eliminacje, półfinały w poprzednich kategoriach wagowych, a więc po jakim czasie będziesz walczył w finale!

    Przygotowaną do programu dowolnego muzę słuchaj i pokochaj ją, bo jest to TWOJA ostatnia deska ratunku (jej duplikat niech zawsze będzie pod ręką).

    Przed wyjazdem na zawody, pozwól żeby najbliźsi dokładnie obejrzeli twoje ciało, czy depilacja włosów powiodła się.

  4. Wszystkie potrzebne komponenty spakuj do podręcznej torby i miej zawsze pod ręką.

  5. WERYFIKACJE – sposób postępowania... .

    Do weryfikacji przystępujemy w stroju startowym (spodenki startowe) zdejmujemy z siebie wszelką biżuterię, kolczyki, okulary e.c.t. (możemy zatrzymać tylko obrączkę), usuwamy z jamy ustnej wszelkiego rodzaju pożywienie i wchodzimy bez obuwia na scenę do ważenia – w ręku trzymamy dokumenty tożsamości, licencje PZKFiTS (jeżeli jest potrzebna), badania lekarskie oraz płytę z nagraniem.

    Po weryfikacji na scenie musimy się zweryfikować (zapisać!!!) w sekretariacie zawodów, odbieramy tam numerek startowy, oddajemy dokumenty oraz podkład muzyczny.

    Po weryfikacji czekamy na listę zawodników, oraz program zawodów – te 2 dokumenty wywieszone w szatniach pozwolą nam oszacować czas który mamy do dyspozycji przed walką na scenie.

  6. Pierwsza runda zawodów to eliminacje i półfinały.

    - Jeżeli na zawodach w kategorii wagowej (wzrostowej) zweryfikowało się więcej jak 15 zawodników, trzeba przeprowadzić eliminacje – nie będę wyjaśniał na czym one polegają, ponieważ przeprowadzi je sędzia główny na scenie – wystarczy pilnie słuchać komend.

    - Półfinały składają się (po ocenie sylwetki w pozach: bicepsy przodem, klatka piersiowa bokiem, bicepsy tyłem i mm brzucha i ud) z porównań.

    - W tej części zawodów, najważniejszą pozą według mnie jest postawa przodem.

    Z tej właśnie postawy (Line up) sędziowie punktowi szukają podobnych sobie zawodników i z takich zawodników budują porównania.

    Porównywanych może być od 5 do 3 zawodników, w różnych konfiguracjach i ustawieniach, sędziowie punktowi podczas 7 póz obowiązkowych (bicepsy przodem, mm najszersze grzbietu przodem, klatka piersiowa bokiem, bicepsy tyłem, mm najszersze grzbietu tyłem, triceps, mm brzucha i ud – w takiej kolejności!!!).

    Po całej serii porównań, kończymy tą część zawodów – następnie na scenie walczy następna kategoria, a w tym czasie sekretariat podliczając miejsca, wyłania finałową 6 zawodników.

  7. W rundzie finałowej, jako pierwsza część, jest to wykonywanie tych samych 7 póz obowiązkowych, przez finałową 6 zawodników (jeżeli jest duża scena, to zawodnicy wykonują nawet do 3 razy pozy obowiązkowe – na każdym skraju sceny i po środku).

  8. Ostatnią częścią zawodów są programy dowolne wykonane pod muzykę i w choreografii zawodnika. Ten element zawodów całkowicie zależy od Waszej pomysłowości. Programy dowolne składają się z póz obowiązkowych i póz pozaobowiązkowych.

  9. Po rozegraniu wszystkich 3 rund, następuje dekoracja finałowej 6 zawodników.

     - Zawodników wyczytuje się od 6 miejsca do 1. Zawodnicy do dekoracji ustawiają się wg poleceń sędziego głównego.

 

Jak widzicie, kiedy się wszystko wie, jaki przebieg mają poszczególne etapy na zawodach, to łatwo zaplanować czas i bez zbędnego „zjadania” z nerwów swoich mięśni dotrwać do dekoracji. Największą głupotą, którą często obserwujemy na zawodach jest nadmierna pobudliwość i nieuzasadniona nerwowość – spowodowana nieznajomością przepisów. A tego NIKT nie przeskoczy…

Pytajcie, chętnie odpowiem na nurtujące Was pytania.

Komentarze   

-2 # rafal_i 2010-01-22 12:29
* w kulturystyce klasycznej TYLKO czarne slipki sa dozwolone
+2 # raptus 2010-01-22 14:05
W 1 rundzie wg przepisów IFBB obowiązują czarne slipy.
# marekZ69 2010-01-26 14:08
Czy p. Leszka i p.Kasi zabraknie w ŻELISZEWIE????
# michal k 2010-03-04 09:29
ile przed zawodami dostepny jest regulamin ?
+1 # LEM 2010-03-15 12:18
Michał, nie ma przepisu zmuszającej organizatora do przedstawienia regulaminu w określonym terminie przed zawodami.

Nie masz uprawnień do dodawania komentarzy.

Copyright © 2018 Sylwetka.org. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Joomla! jest wolnym oprogramowaniem wydanym na warunkach GNU Powszechnej Licencji Publicznej.