Witam z Omanu. Aktualnie jestem na wyprawie na Półwyspie Arabskim. Dzięki promocji lotniczej, bilet z Warszawy kosztował mnie 1300 zł w dwie strony. W Omanie jest bardzo mały ruch turystyczny, dlatego hotele ograniczają się w zasadzie tylko do stolicy. W terenie jestem zmuszony nocować w namiocie, co z drugiej strony jest znaczną oszczędnością. Nocleg w hotelu to koszt 80 zł na osobę. Na miejscu nie jest tanio, gdyż Oman należy do krajów zasobnych w ropę naftowa, a jak wiemy energia rządzi światem, wiec krajowi wiedzie się całkiem nieźle. Na ulicach poruszają się luksusowe samochody osobowe, z czego większość posiada napęd na 4 koła. W końcu to kraj pustynny i bardzo górzysty, a niektóre złoża ropy czy kopalnie minerałów znajdują się w trudno dostępnych miejscach. Omańczycy nie przepracowują się. Do wszystkich prac, które wymagają użycia siły zatrudniają hurtowo muzułmanów z Pakistanu, Indii i Bangladeszu.

Liczyliśmy, że to szkolenie odbędzie się już w aurze wiosennej. Jednak pogoda zrobiła nam niezłego psikusa i zamiast pławić się w wiosennym słońcu tonęliśmy w śniegu. Sylweciarze jednak odnajdą się w każdych warunkach, stąd jak za każdym razem frekwencja dopisała.

Tym razem skupiliśmy się na zagadnieniach harmonii sylwetki. Wnikliwe analizowaliśmy różne anomalia w równowadze umięśnienia, zastanawialiśmy się jak na treningu je minimalizować, a szczególnie nie pogłębiać, gdyż najważniejsza zasada dobrego trenera to „nie szkodzić”. Mój wykład na ten temat wzbogaciła Margaretta Białas, prezentując rozmaite ćwiczenia rozciągające na mięśnie najczęściej ulegające przykurczom. Leszek Michalski fachowo wyłożył, jak powinny wyglądać poszczególne pozy obowiązkowe w kulturystyce. Wykład poparty został pokazem.

   Wiosna tuż, tuż!!! za kilka dni, tygodni pora zdjąć ciepłe kurtki, a zimowe ubrania odwiesić do szafy!!! Do życia budzi się przyroda i nagle przypominamy sobie, że mamy o kilka kilogramów za dużo, tu i ówdzie pojawiły się fałdki, a ramiona i pośladki już dawno straciły swoja jędrność!!!!

   I nagle przypominamy sobie, że przecież mieliśmy wprowadzić noworoczne postanowienia, które najczęściej, jak co roku są tylko w sferze słownej i obiecujemy sobie, że od poniedziałku......

  Hmmmm.......i co wtedy???? ogarnia nas panika!!!!

było intensywnie i …..smacznie….

W dniach  9 – 10 lutego na terenie COS Spała odbyło się pierwsze, z cyklu trzech, szkolenie o tematyce  „Żywienie i Suplementacja” . Jako że zagadnienie żywienia i suplementacji będziemy zgłębiać w czasie trzech szkoleń zaczęliśmy od  tematów podstawowych: trawienie, enzymy, opis składników odżywczych, gospodarka wodno – elektrolitowa ustroju, konstytucja człowieka. Mimo, że tematy wydawały się banalne wielu znalazło nowe interesujące wątki jak: skrobia oporna, analiza różnych typów budowy człowieka przedstawiana przez Leszka Michalskiego jako wyjściowy parametr w ustalaniu planu żywieniowego. Co niektórzy w czasie prelekcji zrzucili z siebie koszulki i prosili o fachową analizę swojej sylwetki.

Zapraszamy do pobrania pierwszego numeru naszego magazynu.

Toruński Związek TKKF w Toruniu

 

ZAPRASZA WSZYSTKICH CHĘTNYCHTRENUJĄCYCH CO NAJMNIEJ DWA LATA ĆWICZENIA SIŁOWECHCĄCYCH OTWORZYĆ WŁASNY KLUB SPORTOWY,PROWADZIĆ SAMODZIELNIE ZAJĘCIANA KURSY INSTRUKTORÓW REKREACJI RUCHOWEJ
W SPECJALNOŚCI FITNESS – ĆWICZENIA SIŁOWE

W odpowiedzi na List Otwarty pana Prezesa PZKFiTS Pawła Filleborna umieszczony w magazynie Muscular Development nr 44 styczeń/luty 2013, dotyczący mojego artykułu w listopadowo-grudniowym magazynie MD na temat październikowych MŚ w Białymstoku informuje, iż ramka "Okiem Kibica", w której zostałam posądzona o wygłaszanie negatywnych opinii, nie jest mojego autorstwa. Ramka "Okiem Kibica" została umieszczona pod moim artykułem przez Zespół Redakcyjny MD (sprostowanie takie ukazało się w styczniowym numerze MD, pod Listem pana Prezesa PZKFiTS,  po mojej interwencji do Redakcji).

O tym, że ramka "Okiem Kibica", która była głównym powodem napisania Listu Otwartego, pojawiła się przy mojej relacji dowiedziałam się po czasie, gdy poprosiłam Redakcję o pdf mojego artykułu. Wówczas to dowiedziałam się, że w kolejnym numerze ukaże się  List Otwarty Pana Pawła Filleborna, Prezesa PZKFiTS.

Za nami już 10 szkolenie, jakie organizowaliśmy w COS Spała, gdzie zawsze jesteśmy przyjmowani niemal po królewsku. Trzeci BLS poświecony był zagadnieniom komponowania treningów w różnych dyscyplinach sportu. Z tego względu doświadczaliśmy bardzo skrajnych wysiłków. Po kolei próbowaliśmy Muscle Fit Systemu dla piłkarzy, dyskoboli, skoczków.. Gabrysia próbowała rozciągać nasze przykurczone mięśnie, Margaretta dała porządny wycisk programując trening z ciekawą choreografią. I właśnie po tej sesji wiele osób doświadczyło na własnej skórze, co oznacza, omawiane na wykładach, wyczerpanie szlaków energetycznych…