Logowanie
Random Image
Ocena użytkowników: 0 / 5
Zasada treningu dzielonego.
Po przygotowaniu naszych mięśni do treningu właściwego "sylwetkowego", w oparciu o system „trzy razy w tygodniu trening Obwodowy”, można zwiększyć ogólną intensywność ćwiczeń.
Jeśli - dla celów treningowych - podzielimy całe umięśnienie na dolną i górną część, to będziemy mogli wykonywać większą liczbę ćwiczeń i serii na każdą część, a przez to ćwiczyć je intensywniej.
W systemie treningu dzielonego można wykonywać więcej ćwiczeń i o większym zaangażowaniu na dolną i górną część naszej SYLWETKI.
Ocena użytkowników: 0 / 5
Szkoła, po raz czwarty już, organizuje kurs w gościnnym klubie Paco w Lublinie u naszego przyjaciela Andrzeja Stachury. Tym razem zakwalifikowaliśmy silną, ponad 20-osobową grupę przyszłych instruktorów sportu w kulturystyce.
Niezwykle miłym akcentem jest fakt, że odwiedzają Szkołę podczas zajęć jej absolwenci. Cieszymy sie, że większość spośród naszych podopiecznych realizuje się zawodowo.
Ocena użytkowników: 0 / 5
Prawidłowe oddychanie w czasie ćwiczeń to nie tylko warunek efektywnie wykonanego treningu, ale sposób na odprowadzenie kwaśnych produktów przemian metabolizmu. Płuca, akcja oddechowa, to jeden z układów buforowych (płuca biorą udział w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej), jakimi dysponuje nasz organizm. Odpowiednie oddychanie (odpowiednie tempo, częstotliwość, głębokość oddechów) warunkuje doprowadzenie do komórek tlenu i odprowadzenie z nich atomów wodoru i dwutlenku węgla, będących efektem beztlenowych przemian energetycznych, posiadających kwaśny odczyn..
Ocena użytkowników: 0 / 5
Trening obwodowy jest najprostszą formą treningu mięśniowo – oddechowego.
Jest to trening stosowany od dawien dawna przez wszystkie grupy rekreacyjne, sportowe, wyczynowe i rehabilitacyjne, z różnym natężeniem, o różnej częstotliwości i z różnym przeznaczeniem.
Trening obwodowy jest bardzo praktyczny, ma za zadanie przygotowanie naszego ciała do podejmowania coraz większych wyzwań pracy mięśniowej naszego ciała, a co za tym idzie do poprawy zdrowia, samopoczucia, sylwetki…
Ocena użytkowników: 0 / 5
Pozdrowienia z Obozu dla Wszystkich "Sylweciarzy".
Na obóz przybyły same sławy kulturystyki i fitnesu, zresztą sami zobaczcie...
Ocena użytkowników: 0 / 5
SEMINARIUM SZKOLENIOWE NA PODSTAWIE KSIAŻKI LESZKA MICHALSKIEGO – 29.11.2009
W niedziele 29 listopada roku po raz pierwszy zorganizowaliśmy seminarium szkoleniowe 
poświęcone reżimom treningowym.
Ocena użytkowników: 0 / 5
Przedstawiamy nowy przepis.
Ocena użytkowników: 0 / 5
W każdym ruchu człowieka, w każdym wykonywanym przez niego ćwiczeniu przejawia się samoistna praca mięśni – skurcz !!! (rozumiany jako zmiana odległości przyczepów mięśni stosowanych) i napięcie.
Ocena użytkowników: 0 / 5
DOBRE ĆWICZENIE – NA DOBRĄ SYLWETKĘ
PRZYCIĄGANIE JEDNORĄCZ UCHWYTU WYCIĄGU DOLNEGO W OPADZIE TUŁOWIA
Ćwiczenie na mm grzbietu
- podgrzebieniowe
- obłe większe
- obłe mniejsze
- mm najszersze grzbietu
