Tłuszcze stanowią składnik pokarmowy, który w ciągu ostatnich dziesięcioleciach okrył się niechlubną sławą. Upatrywano w nich główną przyczynę nadwagi. Późniejsze doświadczenia z zakresu dietetyki pokazały jednak, że to nie tłuszcze, ale nadmierna podaż węglowodanów o wysokim GI stanowi największe zagrożenie dla sylwetki. Nagle uprzytomniliśmy sobie, że tłuszcze stanowią niezbędny składnik diety człowieka, a ich niedobór może niekorzystnie odbić się na zdrowiu.

 

Dnia 16 stycznia odbyły się Konsultacje z Trenerem Kadry Juniorów w Kulturystyce dla zawodników, którzy będą  debiutować w tym roku na scenie kulturystycznej. Całe przedsięwzięcie zostało zrealizowane dzięki naszemu przyjacielowi – Markowi Dąbrowskiemu, który udostępnił tego dnia swoją siłownie, zorganizował salę wykładową  i gościł nas w swoim domu.

Konsultacje dla tegorocznych debiutantów rozpoczęliśmy w dość nietypowym otoczeniu... Zobaczcie sami.

 

 

Zapraszamy na drugi odcinek Drogi do Debiutów 2010 w wykonaniu Papaja.
Trening odbył się w klubie EFEKT 3 stycznia 2010r.

Jakie inne, dodatkowe umiejętności potrzebne są do tego, aby klub przyciągał ludzi pragnących ćwiczyć wyczynowo?  Najpierw trzeba spośród ogółu ćwiczących wyłowić tych, którzy na pierwszy rzut oka mają predyspozycje do kulturystyki czy fitness. Potem, poprzez delikatne rozmowy, trzeba wysondować, jak dana osoba zapatruje się na sport wyczynowy, czy miałaby ochotę spróbować treningu wyczynowego, czy dysponuje odpowiednio dużą ilością czasu, czy chce bawić się w przeliczanie kalorii, gramów i mililitrów. A jeśli tak, to trzeba takiego nowicjusza wprowadzić w tajniki treningu wyczynowego, skorygować technikę wykonywania ćwiczeń, zapoznać z różnorodnymi metodami i cyklami, z podstawami dietetyki i suplementacji. Dużo tego, prawda? Ale jeśli poprowadzi się kilku pierwszych kandydatów na zawodników, to wkrótce zaczną napływać następni. Po całym mieście rozniesie się fama, że w tym klubie to można potrenować na poważnie i zrobić szybkie postępy. Powstanie prawdziwe „gniazdo”, czy, jak ktoś woli, wylęgarnia albo kuźnia talentów.

Krótka relacja z treningu naszego zreżimowanego Sylweciarza Tomka "Papaja" Lecha. Trening odbył się podczas zgrupowania w Centralnym Ośrodku Sportu w Zakopanem na początku grudnia 2009 roku.

W dniu 03.01.2010 po trudach Świątecznego obżarstwa i Noworocznych "wybryków", przyszedł czas na sprawdzenie wiadomości uczestników Kursu RR ze specjalnością Fitness - Ćwiczenia Siłowe.

Jak "to " wyglądało, popatrzcie sami....

Kursantów oceniano za pracę pisemną, za praktyczną część zajęć, oraz za część teoretyczną (test  60 pytaniowy).

 

Zapraszam na kolejny film z treningu naszego "Sylweciarza" Marka Dąbrowskiego. Trening odbył się oczywiście w naszej zaprzyjaźnionej siłowni w Golubiu-Dobrzyniu.