Zagadnienie aminokwasów, białka w diecie to temat rzeka i do tego zawsze aktualny. W tym artykule zacznę od przedstawienia ogólnych informacji o aminokwasach, wytłumaczę dlaczego suplementy z tej grupy powinny znaleźć się w arsenale twoich suplementów. Najważniejszą informacją, którą pragnę „przemycić w tym artykule” jest teza o zdolności aminokwasów do regulowania równowagi kwasowo – zasadowej, przeciwdziałaniu zakwaszeniu, które wpływa na efektywność działania większości suplementów, podnoszenie efektów treningowych.

 

W dniach 4-5 grudnia tego roku planowany jest kurs sędziowski, po pozytywnym zakończeniu którego uczestnicy otrzymają tytuł sędziego III klasy państwowej w kulturystyce i fitness.

Już w tę środę – 29.09.2010 odbędą się konsultacje w klubie Efekt w Toruniu. To właśnie z tego klubu, nazywanego często „kuźnią”, wywodzą się dwaj  tegoroczni Mistrzowie w kategoriach overall w kulturystyce i kulturystyce klasycznej: Tomasz Papaj Lech i Przemysław Definicja Żokowski, którzy będą uczestniczyć w tych konsultacjach.

Zapraszamy na EKSTREMALNY WEEKEND w dniach 02-03.10.2010 r.

Zapraszamy na szkolenie "WARSZTATY TRENINGOWE" ( tylko ćwiczenia )
oraz RAFTING - DUNAJEC /Sromowce-Niżne - Szczawnica/

Szkolenie odbędzie się w Rabce-Zdrój w klubie FITNESSLAND.
Nocleg w ośrodku wczasowym Trzykorony w Krościenku.

W programie szkolenia:
- metodyka treningowa w reżimach treningowych
- reżimy treningowe w różnych etapach cyklu przygotowań
- dobór ćwiczeń i metod treningowych w kształtowaniu sylwetki

Zapraszamy do zapoznania z foto relacją z  "WARSZTATÓW TRENINGOWYCH" które odbyły  się w dniach 02-03.10.2010r. w Rabce Zdrój.
Do pobrania fotki z siłowni
Do pobrania fotki z raftingu

 

W tym roku kończyła się kadencja władz PZKFiTS. 18 września 2010 w warszawskim Centrum Dialogu Społecznego odbył się V Krajowy Zjazd Delegatów PZKFiTS, w czasie którego wybrane zostały władze na kolejny okres. Jako, że miniony okres był dla naszego Związku pomyślny niemal jednomyślnie wybrano podobny skład Zarządu. Oczywiście niezmiennie prezesem PZKFiTS pozostał pan Paweł Filleborn. Nowymi członkami Zarządu stali się: nasz człowiek, doświadczony sędzia międzynarodowy – Arkadiusz Kempiński oraz Arkadiusz Znojek – trener w trójboju siłowym. 

 

W dniach 22-23 października 2010 w czeskiej Opavie już po raz 32 odbędzie się GRAND PRIX PEPA. Na scenie pojawi się zapewne wiele gwiazd europejskiej kulturystyki i fitness. W tegorocznej edycji rozegrane zostaną również konkurencje strongmenów, wyciskania na ławce, armwrestlingu oraz boksu tajskiego. Więcej informacji na http://www.sylwetka.org/forum/viewtopic.php?f=5&t=232.