Debiuty… Impreza sportowa długo wyczekiwana przez prawie każdego, kto interesuje się kulturystyką i fitness. Drugi rok z rzędu połączone z ogromnymi targami, odbywającymi się równolegle w hali AmberExpo w Gdańsku.

Ja w tym roku miałam przyjemność po raz pierwszy oglądać zmagania debiutantów na żywo.

Miejsce kibica zajęłam dopiero w sobotę raniutko i wyczekiwałam na rozpoczęcie zmagań.

Kategoria, jaka interesuje mnie zawsze najbardziej to fitness sylwetkowe kobiet, gdyż sama przygotowuję się właśnie do tej kategorii.

Sezon wiosenny w sportach sylwetkowych właśnie się zaczyna, co można było zauważyć dziś w bydgoskiej siłowni Cegielnia, gdzie odbyły się konsultacje zawodników Sylwetki. Klub mieści się w centrum miasta, w budynku po starym browarze. Właściciele siłowni zachowali klimat budynku i stworzyli fajne miejsce z niesamowitym klimatem.

W Bydgoszczy zebrała się nas bardzo liczna grupa, ludzie zjechali z całej Polski, aby skonsultować swoje postępy i plany startowe z trenerem Leszkiem Michalskim i jego prawą ręką Pawłem „Drzewko” Drzewieckim.

    Przedstawione poniżej przepisy są bardzo łatwe do wykonania, a składniki do ich wykonania (oprócz batatów) można w zależności od sezonu nabyć w każdym większym sklepie. Większość ze składników można dowolnie wymieniać na im podobne. Do sporządzenia potraw nie używa się żadnych produktów przetworzonych, ani wzmacniaczy smaku i zapachu jakimi są cukier czy sól. Produkty nie zawierają także żadnych produktów o wysokim indeksie glikemicznym- nie powodują nagłego nasycenia, które po chwili znika. Potrawy, a w szczególności pieczone bataty charakteryzują się bardo wysokim indeksem sytości, dzięki czemu długo po ich spożyciu nie sięgniemy po inne dania. Nadają się jako miłe urozmaicenie codziennych posiłków. Nie są składnikiem, czy główną potrawą sezonowej diety, o której po osiągnięciu zamierzonych efektów momentalnie zapomnimy. Spożywając nasze propozycje deserowe powinniśmy pamiętać, że jeśli nawet dany deser będzie wydawał nam się mało słodki, nie jest to wina niedoskonałości przepisu, a naszego osobniczego przyzwyczajenia do zawartości cukru we wszystkich potrawach jakie spożywamy na co dzień.  Należy zauważyć, że zarówno cukier jak i sól (a także inne, chemiczne wzmacniacze smaku i zapachu) zawarte są w prawie każdym przetworzonym i półprzetworzonym produkcie spożywczym. Jeśli zatem zjemy po naszych deserach ciasto z kremem czy nawet cukierka to przyrządzanie owocowego ptasiego mleczka czy gruszek z ryżem minie się z celem, gdyż w porównaniu do tradycyjnych słodyczy zawsze będą wydawały się mało słodkie.

Nawiązując do tematu pragnę w poniższym artykule przedstawić metodykę i jak trudnym treningiem funkcjonalnym Muscle Fit System są zajęcia prowadzone dla grupy ludzi , gdzie każdy jest prowadzony indywidualnie i dlaczego Polskie Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów w Kulturystyce i Fitness Sylwetka tak silnie broni praw i wyłączności do prowadzenia takich zajęć tylko przez trenerów Sylwetki.

Muscle Fit System jest treningiem funkcjonalnym autorstwa Polskiego Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów w Kulturystyce i Fitness SYLWETKA, gdzie rozkwit nastał w 2007r. na szkoleniach w Centralnym Ośrodku Sportu w Spale. Patrząc na datę w zasadzie można stwierdzić , że jest to nowa forma treningów a zarazem alternatywna dla ludzi , którzy nie przepadają za zwykłym „pakowaniem mięśni” w siłowni. Muscle Fit System ma ogromną gamę form treningowych i dosłownie jest pod każdą osobę . Aby jednak móc to zastosować trzeba odbyć wszystkie z możliwych dostępnych szkoleń jakie organizuje Stowarzyszenie Sylwetka z wykładowcami na czele jak: Trener Leszek Michalski, mgr Katarzyna Matella, mgr Paweł Drzewiecki.

Jako młody adept treningu kulturystycznego na pewnym etapie trafiłem na znane wszystkim zasady treningowe Joe Weidera. Było to na kursie instruktora rekreacji ruchowej, gdzie prowadzący zajęcia, trener Leszek Michalski w bardzo ciekawy sposób omówił zasady, jakimi kierował się jeden z ojców kulturystyki. Przedstawił te zasady tak, jak widział je ich autor a następnie skonfrontował to ze swoimi doświadczeniami i praktyką treningową.

Polska, tradycyjna wigilia bez karpia w zasadzie nie ma racji bytu. Z kolei na większości polskich stołów karp nie ma racji bytu poza wigilią. W związku z tym, wybierając się na przedświąteczne zakupy postarajmy się przynieść do domu rybę jak najlepszej jakości, a nie najtańszą. W końcu jemy ją tylko raz w roku, z najbliższą rodziną i to w dodatku w okresie najwspanialszych świąt.

Od jakiegoś czasu piszę książkę. Obecnie na dobre utknęłam na rozdziale poświeconym białkom. Musiałam oczywiście choć trochę miejsca poświęcić popularnym białkom na noc. Jak zwykle trochę zboczyłam z głównego toru…

12 września już po raz kolejny odbyły się zawody z cyklu „Kamienna Rzeźba” w Strzegomiu - mieście z granitu słynącego. Z przyjemnością, w Sylwetkowym gronie pojechaliśmy na tą imprezę. Zawsze organizator – KS START Strzegom, z panem Markiem Rydwańskim na czele, przygotowują imprezę z ogromną starannością.

Rywalizacja toczyła się w 4 męskich kategoriach. Finaliści poszczególnych uzyskiwali prawo do startu na zawodach: Arnold Classic Europe, które już pod koniec września będą rozgrywane w Madrycie.