Patrząc na wiele diet odchudzających lub podstawowe posiłki Kowalskiego najczęstszym eliminowanym składnikiem jest tłuszcz. Ludzie stosujący taki model żywienia argumentują wybór chęcią szybkiej utraty wagi tłumacząc, że od tłuszczu się tyje. Kiedy sugeruję by zwiększyli ilość tłuszczy nasyconych pukają się w głowę odpowiadając, iż nadmiaru tłuszczy nasyconych wywołuje choroby serca. Czy na pewno tak jest?

Kolejna edycja szkolenie MIQ tym razem podyktowana etapowi kształtowania i separowania sylwetki potocznie nazywane przez normalnego bywalca siłowni jako robienie tak zwanej rzeźby.

Szkolenie przeprowadzone przez stowarzyszenie trenerów i instruktorów Sylwetka.
Szkolenie odbywało się w ośrodku olimpijskim w Spale, celem szkolenia było przedstawienie metod treningowych , działań na mięśniach, w oparciu o aspekty psychologiczne w etapie kształtowania sylwetki .

W miniony weekend odbył się widowiskowy event w galerii Twierdza w Zamościu z okazji otwarcia sklepu z suplementami marki Paco Athletic Shop. Otwarcie sklepu było ubarwione licznymi atrakcjami, prezentacją - degustacją suplementów oraz pokazami znakomitych zawodników sceny kulturystycznej.

Paco od wielu lat jest partnerem Sylwetki i oraz punktem, w którym organizowane są szkolenia wiec delegacji Sylwetki nie mogło zabraknąć na tak ważnym wydarzeniu. Pierwszego dnia eventu poza licznymi konkursami, próbkami, można było liczyć na darmowe konsultacje żywieniowo- suplementacyjne od gości specjalnych. Doświadczonych zawodników, Mistrzów Polski , Europy, m.in. Dominik Hałas, Wojtek Pieczaba, reprezentantów Sylwetki Krystiana Jendrycha i Przemysława Wójcika.

W ubiegły weekend odbył się 5 ostatni z modułów kursu Trenera Sylwetki w Paco Lublin.

Pierwszy dzień szkolenia rozpoczęliśmy powtórką materiału z poprzednich modułów, głównie skupiliśmy się na anatomii, funkcjach - czynnościach mięśni. Kolejnym etapem szkolenia był egzamin składający się z części praktycznej przeprowadzonej na siłowni oraz teoretycznej, na którą składał się test. Egzamin praktyczny i teoretyczny zdany! Z całą ekipą oraz wykładowcami udaliśmy się na huczne świętowanie.

Miniony weekend to dawka motywacji i kolejny kop do działania, weekend szkoleniowy z Sylwetką. Kolejny etap MIQ z zakresu budowania i kształtowania masy mięśniowej to nie tylko treningi i wykłady ale również ludzie i atmosfera panująca na szkoleniu.

Na szkoleniu spotykają sie ludzie od lat związani z sylwetką oraz nowe osoby które postanowiły spróbować zupełnie innego podejścia do diety i treningu. Często ludzie zadają pytanie odnośnie diety i treningu lecz nie ma ogólnego podejścia do tak rozległego tematu i otrzymują odpowiedz pod postacią hasła - daj mi człowieka a powiem ci jak go trenować lub żywić. I tu pojawia sie problem bo dla wielu jest to nie zrozumiałe.

Nie będę tu się wymądrzał co to jest Przyjaźń, ani nie będę wypisywał ile razy pomyliłem się słysząc te słowa do wielu ludzi. Opowiem historię…..

MIQ to 5 modułowe szkolenie które zostało podzielone na specjalne etapy postępowania z sylwetka. W roku 2007 miałem przyjemność ukończyć roczny cykl szkoleń MiQ jako 1 rocznik. Ewolucja w zakresie działań treningowych jak się odbyła na przestrzeni kilku lat to zupełne innowacyjne podejście do treningu siłowego. Rozszerzenie wiedzy o biomechanikę, anatomie stworzyła nowe drogi postępowania z sylweta, co znacznie skraca czas przygotowań w określonym etapie pracy nad formą.
1 moduł tematycznie był poświecony etapowi budowani siły mięśniowej. Na przestrzeni lat jednak to podejście zostało tak skorygowane i rozszerzone o inne zabiegi treningowe, że obecnie budujemy siłę stosując np. metody treningu ekscentryczne i możemy jednocześnie separować lub budować masę mięśniową za pomocą odpowiednio dobranych ćwiczeń i metod treningowych. Możliwości takiego treningu zostały nam odpowiednio przedstawione od podstaw. Trening rozpoczęliśmy od ukierunkowanej rozgrzewki poprzez trening Muscle Fit System którego zadaniem był zaangażowanie mięśni głębokich.

Coraz częściej nie daje mi spokoju pytanie co jeść, ile jeść i jak jeść?

Kiedy wykładałem na szkoleniach Sylwetki „Żywienie i Suplementacja” prymitywne wykłady o somatotypach, o aspektach budowy ciała, o komponentach wreszcie o Konstytucji budowy ciała człowieka, którą określił Hipokrates już IV w. p.n.e., ujmując konstytucję człowieka jako zespół cech morfologicznych, fizjologicznych i psychicznych które stanowią integralną całość, to wydawało mi się że opowiadam Naszym słuchaczom bzdury, nie potrzebne informację.
„Eureka” przyszła niespodziewanie…

Najpierw Bartek, barman, który podczas obozu Hard Body Camp III jako jedyny chodził z pojemnikiem w którym miał czyste jedzenie, ryż i gotowaną pierś z kurczaka. Nie zwróciłbym na to uwagi, wśród tak wielu sportowców, ale było to coś bardzo dziwnego. Obóz odbywał się w COS Spała, znanego ze sportowej kuchni i każdy kto tylko chce może tam dietetycznie zjeść.